Η Coca-Cola είναι ιδιαίτερα γευστική. Νομίζω ότι όλοι το γνωρίζουμε αυτό. Μερικοί προτιμούν την Coca-Cola σε μπουκάλι, ενώ άλλοι είναι εντελώς εθισμένοι στη Diet Coke. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι, ακόμα και τα μικρά παιδιά, γνωρίζουν ότι, είτε πρόκειται για κανονική είτε για διαίτης, δεν κάνει καθόλου καλό στην υγεία.

Η διαιτητική έκδοση περιέχει κάθε είδους χημικά και η κανονική περιέχει τόνους σιροπιού καλαμποκιού. Επίσης όλοι έχουν ακούσει, ότι αν βάλεις ένα κομμάτι μπριζόλα σε Coca Cola, σε λιγότερο από μια μέρα θα διαλυθεί. Σκέψου τι θα έκανε αυτό στα σωθικά σου!

Ενώ οι περισσότεροι συμφωνούν ότι βλάπτει τον οργανισμό μας, πολλοί δεν πιστεύουν ότι θα σε σκοτώσει αν την καταναλώνεις περιστασιακά. Τώρα όμως, έχει ξεσπάσει μια διαμάχη για το πόσο κακό είναι για την υγεία. Όλα ξεκίνησαν με την ανάρτηση του Wade Meredith.

Συγκεκριμένα, ο Wade Meredith δημιούργησε ένα χρονοδιάγραμμα με τις επιπτώσεις που έχει στο σώμα μας η κατανάλωση της Coca-Cola:

Στα πρώτα 10 λεπτά

10 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη εισέρχονται στον οργανισμό σας (100% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης). Δεν κάνετε αμέσως εμετό από την υπερβολική γλυκύτητα, επειδή το φωσφορικό οξύ μειώνει τη γεύση, επιτρέποντάς σας να το κρατήσετε στο στομάχι σας.

Στα πρώτα 20 λεπτά

Το σάκχαρο στο αίμα σας ανεβαίνει απότομα, προκαλώντας έκρηξη ινσουλίνης. Το συκώτι σας ανταποκρίνεται σε αυτό μετατρέποντας ό,τι σάκχαρο μπορεί σε λίπος.

Στα πρώτα 40 λεπτά

Η απορρόφηση της καφεΐνης έχει ολοκληρωθεί. Οι κόρες των ματιών σας διαστέλλονται, η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται και, ως αντίδραση, το συκώτι σας απελευθερώνει περισσότερη ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος. Οι υποδοχείς αδενοσίνης στον εγκέφαλό σας είναι πλέον μπλοκαρισμένοι, αποτρέποντας την υπνηλία.

Στα πρώτα 45 λεπτά

Το σώμα σας αυξάνει την παραγωγή ντοπαμίνης, διεγείροντας τα κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου σας. Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο λειτουργεί και η ηρωίνη.

Στα πρώτα 60 λεπτά

Το φωσφορικό οξύ δεσμεύει το ασβέστιο, το μαγνήσιο και τον ψευδάργυρο στο κάτω έντερο, ενισχύοντας περαιτέρω το μεταβολισμό. Αυτό επιδεινώνεται από τις υψηλές δόσεις ζάχαρης και τεχνητών γλυκαντικών, που αυξάνουν επίσης την έκκριση ασβεστίου στα ούρα.

Οι διουρητικές ιδιότητες της καφεΐνης μπαίνουν σε δράση. Τώρα είναι σίγουρο ότι θα αποβάλετε το δεσμευμένο ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο που κατευθυνόταν προς τα οστά σας, καθώς και το νάτριο, τους ηλεκτρολύτες και το νερό.

Καθώς η ένταση μέσα σας υποχωρεί, θα αρχίσετε να νιώθετε την πτώση των επιπέδων σακχάρου, κάτι που κανείς δεν θέλει. Μπορεί να γίνετε ευερέθιστοι και/ή νωθροί.

Επίσης, έχετε κυριολεκτικά ξεφορτωθεί όλο το νερό που περιείχε η Coca Cola, χωρίς όμως να το εμπλουτίσετε με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν από τον οργανισμό σας για την ενυδάτωση του σώματος ή την ενίσχυση των οστών και των δοντιών. Αν νιώθετε ότι εξακολουθείτε να χρειάζεστε ενέργεια, προσπαθήστε να την αντλήσετε από άλλα τρόφιμα που είναι πιο υγιεινά για εσάς, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.

Ο φαρμακοποιός Renegade (Niraj Naik) υποστηρίζει τα εξής: «Όταν δούλευα ως φαρμακοποιός στην κοινότητα, είχα μεγάλη επιτυχία στο να βοηθάω τους ανθρώπους να σταματήσουν τη μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή, ειδικά τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, τις στατίνες και τα φάρμακα για τον διαβήτη.

Πολλοί από αυτούς κατανάλωναν καθημερινά ανθρακούχα ποτά. Μερικοί που έπαιρναν διάφορα φάρμακα κατανάλωναν 2 έως 3 κουτάκια την ημέρα. Έτσι, δημιούργησα το δικό μου σύστημα για να βοηθήσω τους ασθενείς, όπου έγραφα μικρές λίστες αγορών για τους ανθρώπους με βάση την κατάστασή τους.

Η πρώτη συμβουλή που θα τους έδινα, είναι να κάνουν μια απλή αλλαγή. Να αντικαταστήσουν τα ανθρακούχα ποτά με νερό και φρέσκο χυμό λεμονιού ή lime. Σε πολλές περιπτώσεις, μόνο αυτό θα είχε δραματική επίδραση στην υγεία τους. Αυτό μου έδειξε ότι τα ανθρακούχα ποτά και η ζάχαρη ήταν σημαντικά προβλήματα που σχετίζονταν με την αρτηριακή πίεση και τις μεταβολικές ασθένειες, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.»

Ωστόσο, ο Morenike Adebayo από το IFL Science εξέτασε αυτό το διάγραμμα και συνειδητοποίησε ότι, αν και φαίνεται έγκυρο, αν επικεντρωθεί κανείς στα πραγματικά στοιχεία που χρησιμοποιούνται, δεν είναι απολύτως ακριβές.

Για παράδειγμα, ένα ποτήρι Coca Cola πιθανότατα δεν θα προκαλούσε διαστολή της κόρης των ματιών σε 40 λεπτά, και ενώ ένα κουτάκι περιέχει 34 mg καφεΐνης, αυτό είναι πολύ λιγότερο από ένα μεγάλο καφέ που περιέχει έως και 200 mg.

Νομίζω ότι όλοι συμφωνούμε ότι το να πίνεις πολλά αναψυκτικά δεν είναι καλό για την υγεία, αλλά ως περιστασιακή απόλαυση, δεν υπάρχει πρόβλημα.