Ανήκετε στο 50% των πιο ευτυχισμένων ανθρώπων και δεν το γνωρίζετε καν; Ζείτε μια ζωή που ξεπερνάει αθόρυβα τον μέσο όρο χωρίς καν να το καταλαβαίνετε; Θα μπορούσαν αυτά τα 6 απλά «ναι» να σας αποκαλύψουν ότι θα μπορούσατε να είστε πιο ευτυχισμένοι από τους περισσότερους ανθρώπους;

Τι σημαίνει να είσαι πραγματικά ευτυχισμένος; Η ευτυχία μετριέται με το γέλιο, την ειρήνη, τα επιτεύγματα – ή μήπως με κάτι εντελώς καθημερινό; Είστε πραγματικά ένας από τους ευτυχισμένους ανθρώπους; Δεν μιλάμε για τον στιγμιαίο ενθουσιασμό μετά την αγορά ενός καινούργιου ρούχου ή την επίσκεψη σε ένα αγαπημένο εστιατόριο, αλλά για αυτή την ήσυχη, σταθερή εσωτερική ευτυχία.

Υπάρχουν 6 απλές ερωτήσεις, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε αν βρίσκεστε ήδη στο δρόμο προς την ικανοποίηση – ίσως και να είστε πιο ευτυχισμένοι από ό,τι φαντάζεστε.

Είστε ανάμεσα στους πιο ευτυχισμένους ανθρώπους στον κόσμο; Αν μπορείτε να απαντήσετε «ναι» σε αυτές τις έξι ερωτήσεις, είστε πιο ευτυχισμένοι από τον μισό πληθυσμό της γης.

Είστε συνεπείς στην επίτευξη των στόχων σας;

Οι μικρές υποσχέσεις που τηρείτε -ένας πρωινός περίπατος, ένα οργανωμένο ξεκίνημα της ημέρας ή μια συνεπής άσκηση- δείχνουν εσωτερική δύναμη και συγκέντρωση.

Δεν χρειάζεται να μετακινήσετε βουνά, αρκεί να συνεχίσετε να κάνετε μικρά βήματα. Αυτή η συνήθεια δημιουργεί αυτοπεποίθηση και μια αίσθηση επιτυχίας που μπορεί να σας γεμίζει υπερηφάνεια κάθε μέρα. Όσο πιο συχνά λέτε στον εαυτό σας: «Τα κατάφερα σήμερα», τόσο πιο ισχυρή θα είναι η αίσθηση της προσωπικής σας ικανοποίησης.

Καλύπτετε οικονομικά τις βασικές σας ανάγκες;

Το να έχετε αρκετά χρήματα, για να ζήσετε μια ζωή χωρίς άγχος, είναι αρκετά σημαντικό για να πλησιάσετε την ευτυχία. Δεν έχει να κάνει με την πολυτέλεια, αλλά με το να αισθάνεστε ότι μπορείτε να πληρώνετε τους λογαριασμούς σας, να βγαίνετε έξω για φαγητό, όταν το έχετε πραγματικά ανάγκη ή να κάνετε μίνι διακοπές χωρίς να ανησυχείτε. Αν καταφέρετε να προγραμματίσετε τα έξοδα και να μείνετε χωρίς χρέη, έχετε στα χέρια σας τα εργαλεία για μια ήρεμη και σταθερή καθημερινότητα. Η οικονομική ελευθερία φέρνει μια ψυχολογική ευκολία που πολλοί υποτιμούν.

Περιβάλλεστε από ανθρώπους που σας γεμίζουν ενέργεια;

Η σύνδεση δημιουργεί ζεστασιά. Όταν έχεις τουλάχιστον ένα άτομο στο πλευρό σου που σε καταλαβαίνει και σε αποδέχεται όπως ακριβώς είσαι, αυτό σημαίνει περισσότερα από όσα τολμάμε να παραδεχτούμε. Οι απλές στιγμές με τους ανθρώπους που αγαπάτε – ένα κοινό γεύμα, μια μακρά συζήτηση ή μια ήρεμη παρουσία στον καφέ – είναι το θεμέλιο της ειλικρινούς ευτυχίας. Με τέτοιες σχέσεις, γίνεστε συναισθηματικά πλουσιότεροι και πιο ανθεκτικοί στο άγχος της καθημερινότητας.

Κινείται το σώμα σας;

Δεν μιλάμε απαραίτητα για μαραθώνιους ή γυμναστική. Αρκεί μία πρωινή άσκηση, ένα περπάτημα μέχρι το κατάστημα ή κολύμπι το Σαββατοκύριακο. Το σώμα σας επιστρέφει την ενέργεια, την καλύτερη συγκέντρωση και τη σταθερότερη διάθεση για κάθε σας κίνηση. Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο για οργανωμένες προπονήσεις, μπορείτε να αφιερώνετε δέκα λεπτά κάθε μέρα για να κινηθείτε. Και η κάθε στιγμή προστίθεται.

Αποκτάτε κάθε μέρα μία καινούργια γνώση;

Όταν επιτρέπετε στον εαυτό σας κάθε μέρα να μαθαίνει κάτι καινούργιο – είτε διαβάζοντας ένα βιβλίο, είτε κάνοντας μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, είτε παρακολουθώντας ένα σύντομο βίντεο – καλλιεργείτε την περιέργειά σας. Αυτό διατηρεί το μυαλό σας φρέσκο και ζωντανό. Αν εκπλήσσεστε από κάτι ενδιαφέρον τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, βρίσκεστε στο δρόμο προς την πνευματική ευτυχία που εμπλουτίζει τον εσωτερικό σας κόσμο. Οι ερωτήσεις που κάνετε στον εαυτό σας μπορούν να πυροδοτήσουν τα πιο όμορφα ταξίδια – αυτά μέσα στον εαυτό σας.

Απολαμβάνετε μία υγιεινή διατροφή;

Το φαγητό είναι καύσιμο, όχι μόνο απόλαυση. Όταν επιλέγετε τροφές που δεν σας κουράζουν, αλλά σας γεμίζουν με ζωντάνια, θα το νιώσετε μετά από λίγες μέρες. Δεν χρειάζεται να είναι τέλειο – το θέμα είναι να υπάρχει ισορροπία. Αν συνηθίζετε να περιλαμβάνετε πολύχρωμα γεύματα, λαχανικά εποχής και άφθονο νερό, είστε ήδη στο σωστό δρόμο. Ένα σώμα που αισθάνεται καλά υποστηρίζει και την ευεξία του νου.

Αν είπατε «ναι» τουλάχιστον πέντε φορές…

…τότε είστε πιο ευτυχισμένοι από ό,τι φαντάζεστε. Πρόκειται για απλούς αλλά ισχυρούς πυλώνες εσωτερικής ειρήνης – κίνηση, στόχοι, σχέσεις, γνώση, φαγητό και χρήματα.

Σε έναν κόσμο όπου λαχταράμε τα μεγάλα πράγματα, συχνά ξεχνάμε ότι η ευτυχία βρίσκεται στις μικρές συνήθειες.