Το τερπνόν μετά του ωφελίμου… Εάν δεν είστε fan της γυμναστικής αυτό το άρθρο θα σας φανεί εξαιρετικά ενδιαφέρον. Δείχνει μία σειρά από ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ενώ απλά είστε ξαπλωμένες και χαζεύετε στο κινητό σας!
Γυμνάζουν το κάτω μέρος του κορμού -κοιλιακούς, γλουτούς και πόδια. Πάρτε το μαξιλάρι σας, ξαπλώστε αναπαυτικά στο κρεβάτι σας ή ιδανικά σε ένα στρωματάκι yoga και γυμναστείτε ενώ παράλληλα βλέπετε τα νέα στο κινητό σας, κάνετε chat ή διαβάζετε το αγαπημένο σας βιβλίο.
Το παρακάτω βίντεο δείχνει αναλυτικά τις ασκήσεις που προτείνει μία από τις πιο γνωστές fitness instructors του Instagram.
Πρόκειται για 6 πραγματικά απλές και εύκολες ασκήσεις, που δεν απαιτούν κανένα εξοπλισμό.
Κι επειδή όπως λένε τρώγοντας έρχεται η όρεξη, αν θελήσετε να ανεβάσετε την… ένταση, ρίξτε μια ματιά στις ασκήσεις για τέλειους γλουτούς.
