Γνωρίζετε πως αν το πρωί αφιερώσετε μόλις 10 λεπτά από τον χρόνο σας στο να γυμναστείτε, η διάθεσή σας θα αλλάξει; Τα πρωινά για τους περισσότερους είναι πολύ αγχωτικά καθώς ο χρόνος μοιάζει να τρέχει και μαζί του και οι υποχρεώσεις.
Ωστόσο αν καταφέρετε να βρείτε λίγα λεπτά μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι σας για να τα αφιερώσετε σ’ εσάς και το σώμα σας, θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Είναι άλλωστε γνωστό πως η άσκηση “ξυπνά” τις ενδορφίνες ή αλλιώς γνωστές ως “ορμόνες της χαράς”.
5 ασκήσεις για να ξεκινήσει ωραία η μέρα σας
Η fitness instructor Brianna Joye προτείνει 5 απλές και πραγματικά εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι σας. Σύμφωνα με την ίδια, αρκούν 10 επαναλήψεις για κάθε άσκηση.
Θα νιώσετε αμέσως ευεξία, ενέργεια και φυσικά αυτό το αίσθημα χαράς που όπως είπαμε οφείλεται στις… ενδορφίνες!
Δείτε το βίντεο και φτιάξτε την διάθεσή σας με το… καλημέρα!
Τι λέτε; Θα δοκιμάσετε;
