Εάν είστε από αυτούς που είτε δεν έχουν χρόνο για να γυμναστούν ή απλά η γυμναστική δεν ήταν ποτέ τρόπος ζωής για εσάς, τότε αυτό το άρθρο σας αφορά.
Ο λόγος είναι ο εξής: Μπορείτε να μεταμορφώσετε το σώμα σας αφιερώνοντας καθημερινά μόνο 15′ από τον χρόνο σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι δύο βαράκια.
Δείτε προσεκτικά το παρακάτω βίντεο που περιλαμβάνει 5 ασκήσεις. Η fitness instructor Fernanda Shaw προτείνει 3 γύρους επί 30 δευτερόλεπτα για την κάθε άσκηση με 15 δευτερόλεπτα off ανάμεσα. Κάθε φορά που ολοκληρώνετε έναν κύκλο μιας άσκησης, ξεκουράζεστε ένα λεπτό και συνεχίζετε με τον επόμενο κύκλο.
Μην χάνετε χρόνο! Πάρτε το στρωματάκι σας και τα βαράκια και ξεκινήστε άμεσα. Θα δείτε το σώμα σας μέρα με τη μέρα να “μαζεύει” σε πόντους, εκτός από την ευεξία που θα νιώσετε.
Και επειδή «τρώγοντας έρχεται η όρεξη», εδώ μπορείτε να βρείτε ασκήσεις για τέλειους γλουτούς.
