Η σκληρή αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από μας δεν χρειάζονται κάποιο συγκεκριμένο λόγο για να αγχώνονται και να ανησυχούν αλλά το ακριβώς αντίθετο. Έχουν ανάγκη από μερικά καλά επιχειρήματα που θα τους διευκολύνουν να αποβάλλουν το στρες, απ’ όποιες πηγές κι αν προέρχεται.

Παρακάτω θα βρείτε έξι αιτίες οι οποίες σύμφωνα με τους ειδικούς, μας προκαλούν ένταση χωρίς να υπάρχει πραγματικός λόγος.

1. Η «to – do list»!

Βεβαιωθείτε ότι το πρόγραμμα σας περιλαμβάνει διαλείμματα ποιοτικού χρόνου, αφιερωμένα αποκλειστικά σε σας. Πάντα θα υπάρχει κάτι καινούργιο που θα διεκδικεί μια θέση στη λίστα με τις υποχρεώσεις σας. Αυτά που πρέπει να κάνουμε είναι ένας διαρκής κύκλος που δεν ολοκληρώνεται ποτέ. Για να γλυτώσετε από το άγχος, βάλτε ρεαλιστικούς στόχους που πραγματοποιούνται σε ρεαλιστικούς χρόνους και αφού το κάνετε, διώξτε τη λίστα από το μυαλό σας.

2. Η επίδραση του χρόνου στην εμφάνιση σας.

Όσα κι αν ισχυρίζονται οι εταιρείες καλλυντικών – μερικές εκ των οποίων μας είναι ιδιαιτέρως συμπαθείς – δεν έχει ανακαλυφθεί ακόμα κάποιο μαγικό ελιξήριο ικανό να μας επαναφέρει το δέρμα ή τα μαλλιά που είχαμε στα είκοσι. Γιατί λοιπόν να αγχωνόμαστε για κάτι που θα συμβεί έτσι κι αλλιώς; Ίσα – ίσα, έγκυρα επιστημονικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι όσο αγχωνόμαστε, τόσο επιταχύνουμε τη διαδικασία του γήρατος.

3. Τα κοινωνικά πρέπει.

Κανείς εκτός από εσάς δεν είναι σε θέση να σας πει ποιό τρόπο ζωής πρέπει να ακολουθήσετε. Αγνοήστε τις κοινωνικές επιταγές και κάντε αυτό που σας λέει το ένστικτο σας, όποιο κι αν είναι αυτό. Το να ζείτε με τον τρόπο που οι άλλοι θεωρούν σωστό ή το να συνάζετε σε μέρη που δεν σας αρέσουν, απλώς και μόνο επειδή το κάνει η πλειοψηφία, δεν θα σας κάνει χαρούμενους, το αντίθετο θα σας γεμίσει άγχος και ένταση.

4. Οι ατέλειες σας.

Κανείς δεν είναι τέλειος και όσο πιο γρήγορα το συνειδητοποιήσετε τόσο περισσότερο άγχος θα γλυτώσετε. Οι ατέλειες, τα μικρά ή μεγάλα ψεγάδια μας – είτε είναι ορατά, είτε όχι – είναι όσα μας κάνουν διαφορετικούς, συνεπώς και ενδιαφέροντες. Αντί να τα κρύβετε διασκεδάστε μαζί τους, αγαπήστε τα και γιατί όχι, κάντε τα μόδα! Ποιος είπε π.χ ότι μόνο οι μικρές «γαλλικές» μυτούλες είναι χαριτωμένες, εμείς πιστεύουμε ότι οι κλασικές αρχαιοελληνικές είναι οι πιο γοητευτικές! Για να μη σας πούμε για τις καμπύλες που κάνουν δυναμικό comeback και με την έγκριση της μόδας!

5. Τι σκέφτονται οι άλλοι για σας.

Θα εκπλαγείτε αν συνειδητοποιήσετε πόσο λίγο η δική σας ζωή και οι δικές σας συμπεριφορές απασχολούν τους ανθρώπους γύρω σας. Μην το πάρετε στραβά αλλά στην πλειοψηφία των περιπτώσεων, οι άνθρωποι είναι απασχολημένοι με τα δικά τους ζητήματα. Ακόμα όμως και αν κάποιος σας σχολιάσει αρνητικά, συνήθως θα διαρκέσει πολύ λιγότερο απ΄ όσο σας απασχολεί. Ας υποθέσουμε όμως ότι έχετε πέσει ενός παθολογικού κουτσομπόλη, καθίστε για λίγα λεπτά και σκεφτείτε το καλύτερα… Μπορεί στην πραγματικότητα το γεγονός ότι σπαταλάει τον χρόνο του σχολιάζοντας εσάς, να σας επηρεάσει με κάποιον χειροπιαστό τρόπο; Την απάντηση την ξέρετε.

6. To παρελθόν και το μέλλον.

Όταν ασχολείστε υπερβολικά με το παρελθόν ή το μέλλον ξεχνάτε να απολαύσετε το παρόν και το παρόν είναι το μόνο που έχετε. Αντί να κάνετε καθημερινούς απολογισμούς και να μεμψιμοιρείτε, ονειρευτείτε το αύριο που σας αξίζει αλλά μην παραμελείτε το «σήμερα». Νιώστε ελεύθεροι να αισθανθείτε περήφανοι για όσα μάθατε μέχρι τώρα και απλώς θυμηθείτε να τα εφαρμόζετε από ‘δω και πέρα.

 Διαβάστε επίσης: Πέντε αρνητικές σκέψεις από τις οποίες μπορούμε να απαλλαγούμε σήμερα