Τα χέρια είναι ένα μέρος του σώματος που δεν κρύβεται χειμώνα – καλοκαίρι. Ακόμη και στην χειμερινή σας γκαρνταρόμπα θα έχετε σίγουρα αμάνικα φορέματα ή μπλούζες με κοντά μανίκια.
Συνεπώς, αξίζει να αφιερώσετε λίγο από τον χρόνο σας ώστε να αποκτήσετε υπέροχα γραμμωμένα χέρια που θα δείχνουν λεπτά και μακριά.
Η Brianna Joye είναι μία από τις πιο διάσημες fitness instructors του Instagram και δίνει ιδιαίτερη έμφαση στα χέρια.
Οι ασκήσεις που προτείνει συχνά μέσα από τα βίντεό της στο Instagram είναι απλούστατες και πραγματικά δεν θα δυσκολεύσουν ούτε τους πιο «αρχάριους» στο θέμα της γυμναστικής.
Το πιο πρόσφατο βίντεο που ανάρτησε για τα χέρια θα σας βάλει σίγουρα στον πειρασμό γιατί είναι γεμάτο… ρυθμό. Το ονομάζει «Dancer Arm Workout» και ο μόνος εξοπλισμός που απαιτείται είναι ankle weights δηλαδή τα βαράκια που δένουν στους καρπούς.
Tο βίντεο με τις 5 απλές ασκήσεις για τα χέρια
Δείτε προσεκτικά το βίντεο με τις 5 απλές ασκήσεις για τα χέρια. Η Brianna Joye προτείνει 2 φορές κάθε άσκηση Χ 30 επαναλήψεις. Και φυσικά με… ρυθμό!
