Υπάρχουν και αυτές οι δύσκολες μέρες που ξυπνάμε με κακή διάθεση -χωρίς απαραίτητα να υπάρχει λόγος- και δεν έχουμε όρεξη να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Οι υποχρεώσεις όμως τρέχουν, η καθημερινότητα και οι δουλειές στο γραφείο και το σπίτι δεν περιμένουν…

Κάτι τέτοιες μέρες υπάρχουν δύο επιλογές: Είτε να ανασκουμπωθούμε και έτσι άτονα και αδιάφορα να αφήσουμε τη μέρα να κυλήσει κάνοντας ό,τι μπορούμε, είτε να βρούμε τρόπους που θα δώσουν ένα boost στη διάθεσή μας και γιατί όχι; Ίσως αλλάξουν από τη μία στιγμή στην άλλη ολόκληρη τη ψυχολογία μας!

25 τρόποι για να αλλάξει η διάθεσή σας στο λεπτό

Δεν χρειάζεται κάτι «μεγάλο»… Απλά και μικρά πράγματα μπορούν να “γυρίσουν το παιχνίδι” και να δώσουν νότες χαράς και θετικής ενέργειας στη μέρα σας.

1. Τηλεφώνησε σε κάποιον που αγαπάς
2. Χόρεψε μέσα στο σπίτι
3. Απόλαυσε το αγαπημένο σου γλυκό
4. Αγόρασε στον εαυτό σου λουλούδια
5. Κάνε ένα γρήγορο workout
6. Παρακολούθησε μία αστεία ταινία
7. Άκου το αγαπημένο σου τραγούδι στο repeat
8. Δοκίμασε μία νέα συνταγή
9. Αγκάλιασε κάποιον που νοιάζεσαι
10. Κάνε μία ευγενική κίνηση
11. Πέρνα λίγο χρόνο στον ήλιο
12. Θέσε νέους στόχους’
13. Περιποιήσου το κατοικίδιό σου
14. Μαγείρεψε το αγαπημένο σου φαγητό
15. Περπάτα για 10 λεπτά σε εξωτερικό χώρο
16. Παρακολούθησε μερικά funny videos ή memes
17. Ζωγράφισε κάτι αστείο
18. Κάνε μία λίστα για όσα νιώθεις ευγνωμοσύνη
19. Γράψε θετικές δηλώσεις
20. Κάνε ένα μικρό “decluttering” στο σπίτι σου
21. Παίξε το αγαπημένο παιχνίδι της παιδικής σου ηλικίας
22. Άκου ένα podcast που σε εμπνέει
23. Κοίτα παλιές φωτογραφίες
24. Φόρεσε το αγαπημένο σου ρούχο
25. Βαθιές αναπνοές

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη BestSelfUnlocked | Self-Care & Mental Health (@bestselfunlocked)

Με πληροφορίες από την σελίδα @bestselfunlocked