Θέλεις κι εσύ να ξεκινήσεις ένα εναλλακτικό είδος εκγύμνασης, όπως η γιόγκα και το πιλάτες, αλλά δεν ξέρεις ποιο σου ταιριάζει; Η αλήθεια είναι ότι και τα δύο είναι αρκετά δημοφιλή και όχι άδικα. Πολλές φορές δεν ξέρουμε τις διαφορές τους και κάποιες άλλες είχαμε σε ένα από τα δύο ατυχείς στιγμές και αυτό μας έκανε να βγάλουμε άτοπα συμπεράσματα. Άλλοτε πάλι πιστεύουμε ότι αυτά τα δυο είναι ίδια.
Όσοι, βέβαια, έχουν δοκιμάσει ένα από τα δυο ή και τα δυο, χωρίζονται σε τρεις ομάδες. Είναι οι φανατικοί του πιλάτες, οι φανατικοί της γιόγκα και αυτοί που πιστεύουν ότι και τα δυο βοηθάνε και ο συνδυασμός τους μας δίνει το τέλειο αποτέλεσμα.
ΟΜΟΙΟΤΗΤΕΣ
Αν σε κάτι θα μπορούσαμε να πούμε ότι αυτά τα δυο είδη εκγύμνασης μοιάζουν είναι ότι και τα δυο βασίζονται σε μια τεχνική και έχουνε μια παράδοση. Υπάρχει μια μεθοδολογία και ένας λόγος πίσω από κάθε σειρά ασκήσεων.
Επίσης, δεν είναι τυχαίο που αυτά τα δυο είδη εκγύμνασης είναι τα πιο δημοφιλή για θεραπευτικούς σκοπούς (τραυματισμούς, πόνους κλπ).
Και τα δυο είδη δίνουνε μεγάλη έμφαση στην ορθοσωμία και στον συγχρονισμό της αναπνοής με την κίνηση.
Κάνοντας γιόγκα και πιλάτες αρχίζεις να έχεις μεγαλύτερη αντίληψη του σώματός σου.
Τέλος, κάποιες ασκήσεις είναι κοινές και στα δυο είδη.
ΔΙΑΦΟΡΕΣ
Η γιόγκα και το πιλάτες παρόλα αυτά είναι δυο τελείως διαφορετικά πράγματα.
Η γιόγκα κουβαλάει μία πολύ αρχαία παράδοση και εκτός από το σωματικό κομμάτι εξελίσσει τόσο το μυαλό όσο και την συναισθηματική κατάσταση, αφού μέσα από τον διαλογισμό και τις τεχνικές παρατήρησης βελτιώνεσαι και σε ψυχο- πνευματικό επίπεδο.
Η γιόγκα είναι ένας συνδυασμός μυϊκής ενδυνάμωσης και ελαστικότητας. Σε ένα μάθημα γιόγκα δουλεύεις τόσο μυϊκά όσο και με την ευλυγισία των μυών. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος που δεν είναι καθόλου ευλύγιστος, είναι σημαντικό να το προσπαθήσει για να δώσει μεγαλύτερο εύρος κίνησης στους μύες του.
Η πρακτική της γιόγκα σου δίνει την ευκαιρία να βάλεις το σώμα σου σε πόζες που δεν πίστευες ποτέ ότι θα καταφέρεις, γιατί σου μαθαίνει τον τρόπο να ξεκλειδώνεις το σώμα σου και το μυαλό σου μαζί.
Το πιλάτες από την άλλη δουλεύει με πιο ασφαλείς κινήσεις που δεν βάζει το σώμα σε έντονες υπερεκτάσεις και τονώνει περισσότερο τον κορμό.
Το πιλάτες απευθύνεται σε όσους τους ενδιαφέρει να εξελιχθούνε σε σωματικό επίπεδο κατά βάση.
Το πιλάτες χωρίζεται σε ασκήσεις εδάφους και ασκήσεις με όργανα. Τα όργανα αυτά είναι ειδικά σχεδιασμένα όργανα που δουλεύουνε με αντιστάσεις και έτσι είναι πολύ φιλικά για τραυματισμούς και πόνους.
Ο συνδυασμός και των δυο είναι η τέλεια επιλογή. Έτσι, δίνετε στο σώμα σας όλα τα εφόδια ώστε να έχει εύρος κίνησης, να μπορείτε να δουλεύετε με την αναπνοή σας και να εξελίσσεστε και σε ψυχο-πνευματικό επίπεδο. Όσα περισσότερα πράγματα κάνουμε για τον εαυτό μας και το σώμα σας τόσες περισσότερες πτυχές μας ξεκλειδώνουμε και καλλιεργούμε. Σίγουρα μας αρέσει να κάνουμε πράγματα που καταφέρνουμε με την πρώτη γιατί έτσι αισθανόμαστε καλοί. Όμως, νιώθουμε μεγαλύτερη ικανοποίηση όταν καταφέρνουμε και πράγματα που μας δυσκολεύουν. Όλα αυτά συμβάλλουν στην τόνωση της αυτοεκτίμησής μας και στην ενίσχυση των προσόντων μας και της διάθεσής μας.
Μην φοβάστε να δοκιμάσετε και μην βιάζεστε να βγάλετε συμπεράσματα.
Ακολουθήστε τη Νικολίνα Σαμαρά:
