6 τροφές που κάνουν καλό στο σώμα και το δέρμα σας

Γλυκοπατάτες και καρότα: Η β καροτίνη που περιέχουν θα σας βοηθήσει να έχετε ένα δέρμα μωρού.

Ακτινίδια: Είναι από τις πιο σημαντικές πηγές βιταμίνης C. Παράλληλα ενεργοποιεί τη σύνθεση κολλαγόνου και σας προστατεύει από την εμφάνιση ρυτίδων.

Μαύρη Σκολάτα: Ένα τόσο δα μικρό κομμάτι σοκολάτας ενυδατώνει υπέροχα την επιδερμίδα σας -οφείλεται στις μεγάλες ποσότητες φλαβονοειδών που περιέχει. Σε ποια δεν αρέσει εξάλλου η σοκολάτα;

Γιαούρτι: Χαρίζει μοναδική λάμψη στο δέρμα σας και στα νύχια σας και σας βοηθάει να χάσετε τα περιττά κιλά -είναι εξπέρ στο να ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας. Η κάθε μέρα είναι ωραίο να κλείνει με ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, μαζί με ένα φρούτο.

Ξηροί καρποί: Ναι στα αμύγδαλα και στον ηλιόσπορο, γιατί ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα με βιταμίνη Ε και ανανεώνουν καταλυτικά την επιδερμίδα σας. Το πιο τέλειο απογευματινό σνακ. Θα μας θυμηθείτε.

Γάλα: Μοναδική πηγή καλίου, προστατεύει τα δόντια -αποστολή του είναι η ενίσχυση του σμάλτου σας. Πάρτε μια ανάσα και πιείτε καθημερινά ένα μεγάλο ποτήρι, ξεχνώντας όλα τα παιδικά σας τραύματα -σίγουρα μικρές δεν θα το θέλατε και η μαμά σας θα σας κυνηγούσε.

Μια ματιά εδώ: Sofia Vergara: Ποιο ελληνικό προϊόν πρωταγωνιστεί στην καθημερινή της διατροφή;