3 διατροφικές αλλαγές για να νιώσετε αμέσως πιο αδύνατες

Οι φθινοπωρινοί μήνες -αλλά και οι χειμερινοί- είναι συνήθως οι μήνες που αφηνόμαστε περισσότερο όσον αφορά στη διατροφή μας και αυξάνουμε τις ποσότητες ή και τα λιπαρά στα πιάτα μας. Εάν νιώθετε ότι έχετε…φουσκώσει και θέλετε να χάσετε 2-3 κιλά, αρκούν 3 αλλαγές ώστε να επανέλθετε στη σιλουέτα σας.

Προσοχή στο αλκοόλ και τον καφέ

Προτιμήστε το τσάι ή κάποιο βότανο που θα σας ενυδατώσει και αποφύγετε τα ποτά με τις κενές θερμίδες που πολλές φορές αυξάνουν και την όρεξή σας…

Διαβάστε την συνέχεια στο Unique by Ermes