Η αλήθεια είναι ότι η Δούκισσα Νομικού, που είναι περίπου 6,5 μηνών, δεν έχει πάρει πολλά κιλά. Είναι το ίδιο καλλίγραμμη με πριν, δεν έχει πρηστεί ούτε στο πρόσωπο ούτε στα άκρα, απλώς το μόνο που εξέχει είναι μια χαριτωμένη κοιλίτσα. Τι κάνει όμως για να διατηρείται έτσι; Προσέχει τη διατροφή της όπως και πριν ή έχει υποκύψει σε αλμυρούς και γλυκούς πειρασμούς που δεν έτρωγε πριν; Όπως έχει μοιραστεί μέσω του blog της στο ένα πράγμα που δεν μπορεί να αντισταθεί -το οποίο και απέφευγε πριν-είναι οι υδατάνθρακες δηλαδή οι πατάτες, το ρύζι και κυρίως τα μακαρόνια. Σήμερα μάλιστα, έγραψε στο Dutchess Daily, το προσωπικό της blog, την καθημερινή της διατροφή καθώς όπως λέει τη ρωτάνε πολλές διαδικτυακές της φίλες που είναι και κι αυτές έγκυες.
«Η αλήθεια είναι πως από τη στιγμή που όλα είναι φυσιολογικά, ακολουθώ πάνω κάτω την ίδια διατροφή που ακολουθούσα και πριν. Αυτά στα είπα όμως και σε προηγούμενο post. Σήμερα θα γίνω πιο συγκεκριμένη και θα σου γράψω ένα ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής μιας τυπικής μου μέρας.
Πρωινό
Τηγανίτα από βρώμη με κατσικίσιο γιαούρτι και μέλι (τη συνταγή θα τη βρεις εδώ). Πλέον προσθέτω και μια ολόκληρη μπανάνα και μερικά ανάλατα αμύγδαλα.
Σνακ
Αραβική πίτα ψημένη με γαλοπούλα, τυρί, ντομάτα και ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι.
Μεσημεριανό
Οποιοδήποτε μαμαδίστικο φαγητό. Συνήθως προτιμώ κοτόπουλο με πατάτες στον φούρνο ή μακαρόνια με τυρί ή και κόκκινη σάλτσα. Φυσικά, η πολύχρωμη σαλάτα δεν λείπει ποτέ από το τραπέζι.
Σνακ
Γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς ή, αν κάνω γυμναστική, πίνω ένα νόστιμο και θρεπτικό smoothie με γάλα, φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Βραδινό
Το ίδιο με το μεσημέρι!
Πώς σας φαίνεται η διατροφή της;Θα μπορούσατε να την κάνετε κι εσείς;
