Ο Δρ. Κώστας Καραγιώργης, αναπληρωτής επικεφαλής ερευνών στη Σχολή Αθλημάτων και Εκπαίδευσης του πανεπιστημίου Μπρουνέλ του Λονδίνου, σύμφωνα με δημοσίευμα της «Telegraph», ανέλυσε πάνω από 6,7 εκ. τραγούδια από την βάση του Spotify και κατέληξε σε 16, τα οποία όπως υποστηρίζει, αποτελούν το ιδανικό μουσικό χαλί για μια άσκηση με θεαματικά αποτελέσματα.

Γιατί όταν το σώμα φωνάζει stop, η μουσική το βοηθάει να συνεχίσει απτόητο.

Αυτή είναι η τέλεια play list για άσκηση:

1. Roar – Katy Perry (νοητική–ψυχική προετοιμασία)

2. Talk Dirty – Jason Derulo ft. 2 Chainz (διατάσεις)

3. Skip To The Good Bit – Rizzle Kicks (διατάσεις)

4. Get Lucky – Daft. Punk ft. Pharrel Williams (αεροβική/ζέσταμα)

5. Move – Little Mix (αεροβική/ζέσταμα)

6. Need U 100% – Duke Dumont ft. A*M*E (άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης)

7. You Make Me – Avicii (άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης)

8. Feel My Rhythm – Viralites (άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης)

9. Timber – Pitbull ft. Ke$ha (άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης)

10. Applause – Lady Gaga (άσκηση καρδιάς, υψηλής έντασης)

11. Can’t Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton (άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης)

12. Happy – Pharrell Williams (άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης)

13. The Monster – Eminem ft. Rihanna (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

14. Love Me Again – John Newman (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

15. Get Down – Groove Armada ft. Stush and Red Rat (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

16. #thatPOWER – will.i.am ft. Justin Bieber (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

Διαβάστε εδώ: Όσα μας έχει μάθει η εκπομπή γυμναστικής της Ελένης Πετρουλάκη