Μια ψυχίατρος του Χάρβαρντ προτείνει να κάνετε μια ερώτηση έξι λέξεων που μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση σχέσεων που περνούν δυσκολίες.
Η δρ. Ashwini Nadkarni, επίκουρη καθηγήτρια Ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, λέει ότι οι άνθρωποι τη ρωτούν συχνά πώς μπορούν να νιώσουν πιο κοντά στον/στη σύντροφό τους και η συμβουλή της είναι εκπληκτικά απλή.
Απλώς ρωτήστε: «Τι σε κάνει να νιώθεις ότι αγαπιέσαι περισσότερο;»
Όπως εξηγεί, η απάντηση μπορεί να αποκαλύψει συναισθηματικές ανάγκες που ακόμη και ζευγάρια με μακρόχρονη σχέση δεν κατανοούν πλήρως.
«Βοηθά τα ζευγάρια να καταλάβουν τη “γλώσσα της αγάπης” του άλλου, τι χρειάζεται ο καθένας για να νιώθει ξεχωριστός και ότι τον φροντίζουν», δήλωσε η Nadkarni στο Reader’s Digest.
Ακόμη και ζευγάρια με υψηλή συμβατότητα μπορεί να διαφέρουν στα στιλ δεσμού και στις γλώσσες αγάπης, κάτι που επηρεάζει το πώς δίνουν και λαμβάνουν τρυφερότητα.
Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίζουν αγχώδες στιλ δεσμού, αναζητώντας συνεχώς επιβεβαίωση, ενώ άλλοι προτιμούν την ανεξαρτησία και τη συναισθηματική απόσταση.
Τα άτομα με ασφαλή δεσμό, εξηγεί, τείνουν να επικοινωνούν πιο άμεσα και ευέλικτα. Όπου κι αν βρίσκεται κάποιος σε αυτό το φάσμα, το να εκφράζει ξεκάθαρα τις ανάγκες του μπορεί να κάνει τις σχέσεις να λειτουργούν πιο ομαλά, σύμφωνα με τη Nadkarni, καθώς διευκρινίζει τι βοηθά κάθε σύντροφο να νιώθει συναισθηματικά σταθερός και συνδεδεμένος.
Όπως λέει, η συζήτηση αυτή μπορεί να φέρει στην επιφάνεια ένα ευρύ φάσμα προτιμήσεων, από την ανάγκη για πρακτική βοήθεια μέχρι την επιθυμία για συναισθηματική εγγύτητα ή σωματική επαφή.
«Κάνοντας αυτήν την ερώτηση, μαθαίνεις τι κάνει τον σύντροφό σου να νιώθει πραγματικά ότι τον προσέχουν και ότι είναι ασφαλής», είπε. «Σου δίνει εικόνα για εκείνους τους βασικούς τομείς που κάνουν κάποιον να νιώθει ότι τον εκτιμούν».
Η Nadkarni πιστεύει ότι η ερώτηση αυτή μπορεί να καλλιεργήσει ένα επίπεδο οικειότητας που διαφορετικά θα χρειαζόταν χρόνια για να αναπτυχθεί.
Συνιστά, επίσης, να επανέρχεται η συζήτηση κατά διαστήματα, επισημαίνοντας ότι όσα χρειάζονται οι άνθρωποι από μια σχέση μπορεί να αλλάζουν με τον χρόνο.
Αλλαγές στη ζωή, όπως το άγχος, προβλήματα υγείας ή η απόκτηση παιδιού, μπορούν να μεταβάλουν τον τρόπο με τον οποίο κάποιος βιώνει και εκφράζει την αγάπη.
«Ακόμη και ζευγάρια που είναι μαζί εδώ και δεκαετίες μπορούν να ανακαλύψουν νέα επίπεδα στη σχέση τους», κατέληξε.
Παράλληλα, ομάδα ερευνητών του Στάνφορντ έχει, επίσης, μελετήσει τις σχέσεις, εντοπίζοντας μια απλή ερώτηση που μπορεί να βοηθήσει να αποφευχθεί ένα άβολο ραντεβού. Οι ερευνητές πρότειναν να ρωτήσετε: «Μπορείς να μου πεις περισσότερα για το γιατί το πιστεύεις;»
Σύμφωνα με την ομάδα, αυτή η ερώτηση κάνει τον ερωτώντα πιο θετικό απέναντι στον άλλον.
Η έρευνα έδειξε ότι το άτομο που απαντά αισθάνεται λιγότερη αρνητικότητα, γίνεται πιο ανοιχτό σε αντίθετες απόψεις και ακόμη βλέπει με πιο θετικό τρόπο όσους έχουν διαφορετική γνώμη.
Σε πειράματα με περισσότερους από 100 φοιτητές πανεπιστημίου, οι οποίοι αντιμετωπίστηκαν με διαφορετικές απόψεις είτε σε online συζήτηση είτε παρακολουθώντας βίντεο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το να αισθανθεί κάποιος ότι «ακούγεται» πυροδοτεί περισσότερη θετικότητα και ενδιαφέρον.
Ακόμη και αν οι δύο ποτέ δεν συμφωνήσουν σε ένα συγκεκριμένο θέμα, το να ζητηθεί από κάποιον να παρουσιάσει τα βασικά σημεία της άποψής του έκανε τους συμμετέχοντες να νιώθουν ότι κάποιος ενδιαφέρεται για τη γνώμη τους.
Σε ένα ραντεβού, ειδικά στα πρώτα στάδια μιας σχέσης, οι διαφορές στις απόψεις μπορούν να εμφανιστούν γρήγορα, από διαφορετικά γούστα σε ταινίες έως πιο σοβαρές συζητήσεις για πολιτική.
Ωστόσο, η έρευνα προτείνει ότι, αντί να απαντάτε αμέσως με το γιατί διαφωνείτε, καλύτερα να κάνετε μια παρόμοια ερώτηση στον/στη σύντροφό σας, όπως: «Θα ήθελα πολύ να ακούσω περισσότερα για το τι σε ελκύει σε αυτό».
Αυτό δείχνει ότι ενδιαφέρεστε για το άτομο, όχι απλώς να αποδείξετε το δικό σας σημείο, κάνοντας τη συζήτηση πιο θετική και εποικοδομητική.
