Καταρχάς: Ο επαρκής ύπνος είναι καθοριστικός για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά όταν μιλάμε για τον «ύπνο ομορφιάς», μιλάμε για επαρκείς ώρες ύπνου σε συνδυασμό με τη σωστή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Αυτό το ‘ζευγάρι’ μπορεί να βελτιώσει θεαματικά την υγεία και την εμφάνιση της επιδερμίδας σας.
Άρα, ποια είναι τα ιδανικά βήματα σε μια απλή και αποτελεσματική βραδινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας;
Κατά τη διάρκεια του ύπνου το δέρμα σας εισέρχεται σε μια αναγεννητική φάση. Οπότε μια αποτελεσματική βραδινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας είναι καθοριστική. Επιπλέον, τη νύχτα δεν υπάρχουν περιβαλλοντικοί στρεσογόνοι παράγοντες (όπως η ρύπανση και ο ήλιος). Έτσι, τα προϊόντα μπορούν να διεισδύσουν καλύτερα κατά τη διάρκεια του ύπνου και το δέρμα μπορεί να αναπνεύσει.
Βήμα 1: Αφαιρείτε το Μακιγιάζ και το Αντηλιακό
Ξεκινάτε τη βραδινή σας ρουτίνα περιποίησης αφαιρώντας το μακιγιάζ σας (αν έχετε), το αντηλιακό και τα υπολείμματα της ημέρας. Ένα ήπιο, μη αφρώδες καθαριστικό, όπως ένα καθαριστικό balm ή νερό micellar είναι ό,τι πρέπει. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν ντεμακιγιάζ με βάση το λάδι αν φοράτε αδιάβροχο μακιγιάζ.
Βήμα 2: Ήπιος Καθαρισμός
Ανεξαρτήτως τύπου δέρματος, ένα ήπιο καθαριστικό που δεν αφαιρεί τα φυσικά έλαια του δέρματος και δεν διαταράσσει το μικροβίωμα (δηλαδή δεν θα προκαλέσει ερεθισμό) είναι απαραίτητος. Στους ευαίσθητους και ξηρούς τύπους ταιριάζει ένα ενυδατικό καθαριστικό, ενώ οι λιπαροί και επιρρεπείς στην ακμή τύποι δέρματος μπορούν να επιλέξουν ένα απαλό αφρώδες καθαριστικό.
Βήμα 3: Στοχευμένες ή Τοπικές Θεραπείες
Π.χ. ένας ορός κατά της υπερμελάγχρωσης, ένα συνταγογραφούμενο προϊόν κατά της ακμής όπως η τρετινοΐνη κλπ. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι συνταγογραφούμενες ρετινοειδείς και οι τοπικές θεραπείες λειτουργούν καλύτερα σε στεγνό δέρμα. Οπότε είναι καλύτερο να αφήσετε το δέρμα σας να στεγνώσει περίπου 20 λεπτά μετά τον καθαρισμό πριν προσθέσετε θεραπείες με δραστικά συστατικά.
Συνήθως, οι στοχευμένες θεραπείες χρησιμοποιούνται 3-5 βράδια την εβδομάδα. Άρα μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα τις υπόλοιπες νύχτες σας.
Βήμα 4: Ορός Υαλουρονικού Οξέος
Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα ιδανικό ενυδατικό συστατικό που μπορεί οποιοσδήποτε να προσθέσει στη ρουτίνα του. Απαραίτητος αν έχετε ξηρό δέρμα.
Βήμα 5: Κρέμα Ματιών
Η ενυδάτωση αυτής της ευαίσθητης περιοχής είναι πολύ σημαντική, καθώς υποφέρει από την αφαίρεση του μακιγιάζ των ματιών. Όταν αναζητάτε κρέμες ματιών, επιλέξτε φόρμουλες με πεπτίδια, τα οποία ενισχύουν την ενυδάτωση, βοηθούν στην τόνωση του δέρματος και λειάνουν τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.
Βήμα 6: Πάντα Ενυδατώνετε
Κάθε τύπος δέρματος θα πρέπει να ολοκληρώνει τη βραδινή του ρουτίνα περιποίησης με μια ενυδατική κρέμα. Aκόμα και αν το δέρμα σας είναι λιπαρό ή επιρρεπές στην ακμή. Μια ενυδατική κρέμα που αποκαθιστά τον επιδερμιδικό φραγμό και δεν φράζει τους πόρους σας. Αν παραλείψετε αυτό το βήμα, το δέρμα σας μπορεί να ‘τραβάει’ και να γίνει πολύ ξηρό.
Βήμα 7: Προαιρετικό Έλαιο Προσώπου ή Μάσκα που δεν ξεπλένεται
Ενώ είναι εντελώς προαιρετικό, όσοι έχουν ξηρό δέρμα θα δουν τεράστια βελτίωση με ένα έλαιο προσώπου ή μια leave-in μάσκα. Τα καλλυντικά αυτά παγιδεύουν την υγρασία στο δέρμα, οδηγώντας σε βαθύτερη, ακόμα πιο αποτελεσματική ενυδάτωση. Ωστόσο, τα έλαια δεν συνιστώνται αν έχετε τάση για ακμή, ούτε πάνω από ρετινοειδή, καθώς μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.
