Η κυτταρίτιδα είναι ένα κοινό πρόβλημα για το δέρμα που πλήττει πολλές γυναίκες. Παρόλο που δεν είναι κατ’ ανάγκην επικίνδυνη για την υγεία, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και ανησυχία σχετικά με τη συνολική εμφάνιση. Και για να την αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις βασικές αιτίες της.
Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα;
Η κυτταρίτιδα δημιουργείται όταν το κολλαγόνο του δέρματος εξασθενεί και χάνει την ελαστικότητά του. Αυτό οδηγεί στη δημιουργία των χαρακτηριστικών κοιλοπλαστικών διαμορφώσεων που βλέπουμε στο δέρμα, γνωστό ως “κυτταρίτιδα”. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της γενετικής προδιάθεσης, της έλλειψης άσκησης, της ανεπαρκούς διατροφής, της ορμονικής διαταραχής και της κακής κυκλοφορίας του αίματος.
Πώς θα την αντιμετωπίσουμε;
Ρύθμιση της διατροφής. Μια υγιής διατροφή με πολλά φρούτα, λαχανικά και αποφυγή τροφών υψηλών σε λίπος και ζάχαρη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας.
Άσκηση. Οι αερόβιες και αντοχής ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της κυτταρίτιδας. Επικεντρωθείτε σε ασκήσεις που στοχεύουν σε περιοχές που υπάρχει κυτταρίτιδα.
Μασάζ. Οι τεχνικές μασάζ λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο και συγκεκριμένα, το λεμφικό είναι μια δημοφιλής τάση που λειτουργεί αποτελεσματικά κατά της κυτταρίτιδας.
Κρέμες κατά της κυτταρίτιδας. Υπάρχουν κρέμες και τζελ που περιέχουν συστατικά όπως καφεΐνη, ρετινόλη και διάφορους αντιοξειδωτικούς παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κυτταρίτιδας.
Κρυοθεραπεία με κρύο καφέ. Φτιάξτε έναν καφέ και αφήστε τον να κρυώσει. Στη συνέχεια, ανακινήστε τον για να δημιουργήσετε αφρό και εφαρμόστε τον στις περιοχές με κυτταρίτιδα. Ο καφές περιέχει καφεΐνη, το συστατικό που δρα κατά του προβλήματος.
Θεραπείες σώματος. Ορισμένες θεραπείες σώματος, όπως η λιπόλυση ή οι ενέσεις με συστατικά που σπάνε το λίπος, έχουν ίσως τα καλύτερα αποτελέσματα.
Υγιεινή διαβίωση. Η μείωση του στρες και ο αρκετός και ποιοτικός ύπνος μπορούν επίσης να συμβάλουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος.
Σκωτσέζικο ντουζ. Μετά το ζέσταμα του σώματος, στρέψτε το ντουζ σε ψυχρό νερό και εστιάστε στις περιοχές με κυτταρίτιδα. Η αλλαγή από το ζεστό στο κρύο νερό μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τη φλεγμονή.
Αντιοξειδωτικά συμπληρώματα. Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας με τη μείωση της φλεγμονής και την προστασία του δέρματος από το ελεύθερο ριζοειδή οξυγόνο.
Ωστόσο, ένα από όλα αυτά δεν θα λειτουργήσει. Τα παραπάνω tips πρέπει να ακολουθούνται συνδυαστικά, μιας και η κυτταρίτιδα αντανακλά ένα ολοκληρωμένο lifestyle, και δεν αντιμετωπίζεται μόνο με… τα SOS!
