Το καλοκαίρι είναι επιτέλους εδώ και μαζί του έρχεται το αιώνιο δίλημμα: Πώς θα αποκτήσετε το τέλειο, αξιοζήλευτο μαύρισμα χωρίς να καταλήξετε με εγκαύματα. Αν και πολλοί εξακολουθούν να ορκίζονται στο παλιό ρητό «πρώτα ένα μικρό έγκαυμα, μετά το χρώμα», οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτός είναι ένας ευθύς δρόμος προς τη φωτοβλάβη, τις πρόωρες ρυτίδες και -δεν υπερβάλλουμε- τα μακροχρόνια προβλήματα του δέρματος.
Όχι, η ηλιοθεραπεία δεν είναι να ξαπλώνεις κάτω από τις ακτίνες του ήλιου με ένα κοκτέιλ στο χέρι και να ελπίζεις σε ένα θαύμα. Είναι μια προσεκτικά σχεδιασμένη δραστηριότητα που απαιτεί γνώση, προστασία και αρκετή κοινή λογική. Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να σας αποκαλύψουμε, πώς να αποκτήσετε τέλειο μαύρισμα χωρίς να καείτε και πώς να μαυρίσετε με ασφάλεια σε μια εποχή με ισχυρούς δείκτες υπεριώδους ακτινοβολίας και μείωση του όζοντος.
SPF (Δείκτης αντηλιακής προστασίας): Το καθημερινό σας φίλτρο ομορφιάς κατά της γήρανσης και των ηλιακών εγκαυμάτων
Δεν είναι πλέον κάτι που αφορά την τσάντα των διακοπών, αλλά μέρος της καθημερινής φροντίδας. Οι ακτίνες UVA, αυτοί οι σιωπηλοί σαμποτέρ της νεανικής επιδερμίδας, προκαλούν επιταχυνόμενη γήρανση, υπερμελάγχρωση και απώλεια ελαστικότητας. Επίσης οι ακτίνες UVB, ακόμα χειρότερα, ευθύνονται άμεσα για εγκαύματα, βλάβες στο DNA και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Για καθημερινές εργασίες, όπου εκτίθεστε σε μέτριες ποσότητες ήλιου, αρκεί το SPF 30, αλλά αν σχεδιάζετε μια ημέρα στην παραλία ή στο βουνό, όπου ο ήλιος είναι ακόμη πιο ανελέητος, επιλέξτε SPF 50 ή υψηλότερο. Και όχι, μια συννεφιασμένη μέρα δεν αποτελεί δικαιολογία – οι ακτίνες UV διαπερνούν εύκολα τα σύννεφα, το γυαλί και ακόμη και τα ελαφριά ρούχα. Εφαρμόστε λοιπόν αντηλιακό κάθε πρωί, ακόμη και αν πηγαίνετε απλώς στο γραφείο. Και μην ξεχνάτε – η προστασία δεν είναι πλέον πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα.
Mineral (φυσικό) ή χημικό αντηλιακό; Μάθετε τη διαφορά και επιλέξτε αυτό που θα σας εξυπηρετήσει πραγματικά
Οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι δεν υπάρχει καθολική φόρμουλα. Το καλύτερο αντηλιακό είναι αυτό που σας βολεύει και θέλετε να το χρησιμοποιείτε κάθε μέρα. Αλλά η διαφορά μεταξύ mineral και χημικών τύπων είναι ακόμα σημαντική.
Τα χημικά αντηλιακά περιέχουν ενεργά συστατικά, όπως η αβοβενζόνη και η οξυβενζόνη, τα οποία απορροφούν τις υπεριώδεις ακτίνες και τις μετατρέπουν σε θερμότητα. Είναι γενικά πιο κομψά από άποψη υφής – ελαφριά, μη κολλώδεις και χωρίς ορατά ίχνη, γι’ αυτό και είναι δημοφιλή σε όσους δεν θέλουν να έχουν την αίσθηση «μάσκας» στο πρόσωπό τους. Είναι επίσης εξαιρετικά ως βάση μακιγιάζ, καθώς δεν αφήνουν ένα λευκό στρώμα.
Από την άλλη πλευρά, οι mineral κρέμες, οι οποίες περιλαμβάνουν οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου, αντανακλούν φυσικά τις υπεριώδεις ακτίνες από την επιφάνεια του δέρματος. Αποτελούν εξαιρετική επιλογή για το ευαίσθητο δέρμα, τα παιδιά και όσους αντιμετωπίζουν ακμή ή ερυθρότητα, καθώς είναι λιγότερο ερεθιστικές και πιο σταθερές στο φως. Το μειονέκτημα; Μπορούν να αφήσουν ένα ελαφρώς υπόλευκο φιλμ, το οποίο είναι πλέον πολύ λιγότερο έντονο από ό,τι με τις προηγούμενες γενιές προϊόντων.
Οι δερματολόγοι συμβουλεύουν: Eπιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει όσον αφορά την αίσθηση, τα συστατικά και την περίσταση χρήσης – αρκεί να διαθέτει τον κατάλληλο δείκτη προστασίας SPF και προστασία ευρέος φάσματος.
Τα πιο συχνά λάθη και πώς να τα διορθώσουμε
Το πιο συνηθισμένο λάθος; Εφαρμόζετε πολύ λίγο αντηλιακό. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε περίπου δύο ποσότητες σε μέγεθος δακτύλου για το πρόσωπό σας και περίπου το μέγεθος ενός μικρού φλιτζανιού για ολόκληρο το σώμα σας. Αλλά μην αφήσετε τους αριθμούς να σας τρομάξουν – θα γίνει ρουτίνα, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας.
Ένα ακόμα κλασικό παράδειγμα λάθους: Ξεχνάμε τα σημεία του σώματος που ο ήλιος λατρεύει να επισκέπτεται – αλλά εμείς απλά τα ξεχνάμε. Αυτά είναι τα αυτιά, ο αυχένας, οι κορυφές των ποδιών, οι ράχες των χεριών. Ο ήλιος δεν κάνει διακρίσεις και αυτές οι περιοχές του δέρματος μπορούν επίσης να βρεθούν γρήγορα στο «κλαμπ των εγκαυμάτων».
Και τέλος οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνούν να ανανεώσουν το αντηλιακό τους. Το SPF δεν είναι τατουάζ. Πρέπει να ανανεώνετε το αντηλιακό κάθε 2 με 3 ώρες. Η επανεφαρμογή είναι απαραίτητη, ειδικά μετά από κολύμπι, σκούπισμα με πετσέτα ή έντονη εφίδρωση. Διαφορετικά, θα είστε προστατευμένοι μόνο σε έναν ορισμένο βαθμό.
Και τέλος: Η διάρκεια ζωής. Αν το αντηλιακό σας βρίσκεται ξεχασμένο στην τσάντα σας για δεύτερη σεζόν και μυρίζει περίεργα, πρέπει να το πετάξετε. Η προστασία μειώνεται με την πάροδο των ετών, τα συστατικά οξειδώνονται και μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν ερεθισμό.
Καήκατε από τον ήλιο; Μην το δραματοποιείτε, αναλάβετε δράση
Αν καήκατε από τον ήλιο και κάθε πιθανό σημείο του σώματός σας έχει κοκκινίσει, είναι σημαντικό να αναλάβετε άμεσα δράση. Οι κρύες κομπρέσες, οι απαλές ενυδατικές κρέμες χωρίς άρωμα και η αλόη βέρα είναι οι πρώτοι σας σύμμαχοι. Αν ο πόνος είναι πιο έντονος, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τον εαυτό σας με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη – θα μειώσετε τη φλεγμονή και θα ανακουφίσετε τον πόνο. Αλλά η καλύτερη συνταγή; Να αποτρέψετε τα εγκαύματα από το να εμφανιστούν εξαρχής.
Η επιδερμίδα σας αξίζει κάτι περισσότερο από «καλοκαιρινή ευτυχία»
Ένα μαύρισμα που διαρκεί έρχεται αργά, σταδιακά και με προστασία. Οι γρήγορες λύσεις – χωρίς κρέμα, λιπαρά έλαια και λίγες ώρες στο άμεσο ηλιακό φως – οδηγούν μόνο σε βλάβες, μελάγχρωση και πρόωρη γήρανση του δέρματος Και ειλικρινά – ποιος θέλει να αντιμετωπίζει τις συνέπειες της απροσεξίας του Ιουλίου κάθε Σεπτέμβριο;
Αν θέλετε πραγματικά να λάμπετε – χωρίς ξεφλουδισμένο δέρμα, κηλίδες και κοκκινίλες – χρειάζεστε μόνο τρία πράγματα: καλό SPF, τακτική χρήση και κοινή λογική. Το υγιές δέρμα είναι σέξι, όχι το καμένο.
