Το να φάτε έξω σε κάποιο εστιατόριο, μπορεί να σας οδηγήσει στο να χαλάσετε τη δίαιτά σας. Αν αλλάξετε, όμως, το σημείο που κάθεστε μπορεί να αποφύγετε τον πειρασμό. Πού οφείλεται αυτό;
Σε μία έρευνα που έγινε στην Ηνωμένες Πολιτείες αποδείχτηκε πως το μέρος που κάθονταν οι άνθρωποι στο κάθε εστιατόριο επηρεάζει αυτό που τρώνε και τις ποσότητες που καταναλώνουν.
Για παράδειγμα όσοι κάθονται σε ψηλά σκαμπό και όχι σε χαμηλές καρέκλες συνηθίζουν να παραγγέλνουν περισσότερο σαλάτες από οτιδήποτε άλλο. Από την άλλη μεριά εκείνοι που κάθονται σε εμφανή σημεία του εστιατορίου συνηθίζουν να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές λόγω του ότι νιώθουν πως τους κοιτούν οι άλλοι.
Πριν αποφασίσετε, λοιπόν, να βγείτε για φαγητό καλό είναι να έχετε στο νου σας τα παρακάτω..
1. Καθίστε δίπλα στο παράθυρο
Δε θα είστε μόνο πιο ορατές αλλά και το ότι θα βλέπετε έξω από το παράθυρο (τους άλλους ανθρώπους, τα δέντρα και τον ήλιο) μπορεί να σας κάνει πιο συνειδητές και να σκεφτείτε λίγο πιο πολύ το τι θα φάτε.
2. Μην κάθεστε πολύ άνετα
Οι άνθρωποι που κάθονται σε ψηλά τραπέζια και όχι σε χαμηλά τείνουν να παραγγέλνουν πιο υγιεινά πιάτα και να παραλείπουν το επιδόρπιο.
3. Μείνετε μακριά από την τηλεόραση
Αν τρώτε σε εστιατόριο που έχει τηλεόραση μείνετε μακριά από την οθόνη. Όσοι κάθονται κοντύτερα στην τηλεόραση έχει αποδειχτεί πως τρώνε περισσότερο τηγανιτά φαγητά.
4. Προσέχετε τα μπουφέ
Οι αδύνατοι άνθρωποι τείνουν να τρώνε σε πιο μικρά πιάτα σε κινέζικα εστιατόρια που έχουν μπουφέ και χρησιμοποιούν ξυλάκια και όχι πηρούνια. Επιπλέον, κάθονται πολύ μακριά από το μπουφέ και από τα πιο νόστιμα φαγητά.
5. Αποφύγετε το «χοντρό τραπέζι»
Το χειρότερο τραπέζι για να καθίσετε είναι αυτό που βρίσκεται στην πιο σκοτεινή γωνία του εστιατορίου, μακριά από την πόρτα και κοντά στο μπαρ. Όσοι κάθονται εκεί συνηθίζουν να παραγγέλνουν λιγότερο σαλάτες και περισσότερο λιπαρές τροφές και γλυκά.
Διαβάστε ακόμα:
Ποιος σχεδιαστής επιμελήθηκε το look της Βίκυς Καγιά στο μιούζικαλ που πρωταγωνιστεί;
Ποια είναι τα πανωφόρια που όλες πρέπει να έχετε στη ντουλάπα σας;
Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad
