Η δίαιτα, υποστηρίζουν πολλοί, είναι κάτι απλό. Αρκεί να κόψετε 500 θερμίδες (ανάλογα με τα κιλά που θέλετε να χάσετε) από την καθημερινή σας διατροφή. Μπορεί να ακούγεται εύκολο αλλά στην πράξη τα πράγματα δυσκολεύουν. 500 θερμίδες μπορεί να σημαίνει ότι απλά θα κόψετε ένα παχυντικό σνακ που απολαμβάνετε καθημερινά ή να ακόμα περισσότερες αλλαγές βγάζοντας από τη διατροφή σας πολλές τροφές που αυξάνουν τις θερμίδες που λαμβάνετε καθημερινά.
Εντοπίστε τις παχυντικές τροφές
Ξεκινήστε τη δίαιτά σας εντοπίζοντας πρώτα τις παχυντικές τροφές που προσθέτουν πολλές θερμίδες στο πιάτο σας. Μπορεί να είναι η πολλή ζάχαρη που βάζετε στον καφέ, το κρουασάν που τρώτε στο γραφείο ή τα γλυκά μετά το φαγητό. Μήπως αν τα “κόψετε” όλα αυτά θα απαλλαγείτε από 500 θερμίδες;
