Κάθε φορά που ξεκινάμε μια δίαιτα, φροντίζουμε να μειώσουμε τις θερμίδες από τα γεύματά μας αλλά και να περιορίσουμε τις παχυντικές τροφές που τρώμε το βράδυ. Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι ένα πλούσιο σε θερμίδες πιάτο θα μας προσθέσει κιλά αν το καταναλώσουμε το βράδυ, όμως οι ειδικοί πιστεύουν ότι ένα πιάτο δεν είναι βαρύ μόνο όταν περιέχει πολλές θερμίδες.
Ποια είναι τα βαριά γεύματα;
Ένα ελαφρύ γεύμα δεν είναι μόνο αυτό που περιέχει λίγες θερμίδες, αλλά κι αυτό που συνδυάζει τις σωστές τροφές. Ένα φαγητό που συνδυάζει υδατάνθρακες με πρωτεΐνη είναι προτιμότερο να το καταναλώσουμε το πρωί, αφού ο συνδυασμός στοχεύει στην…
