Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να πουν όχι και καταπιέζονται, χωρίς λόγο. Ίσως συναισθηματικά κινούμενοι δεν θέλουν να στενοχωρήσουν τους άλλους ή ακόμα κάποιες φορές ενδόμυχα ζητούν κάποια αναβολή προκειμένου να εκφράσουν την πραγματική τους θέληση. Μπορεί ακόμα να φοβούνται και κάποια αντίδραση, κυρίως όταν αφορά τον επαγγελματικό χώρο.
Αν αυτό που σου ζητούν είναι τόσο δύσκολο ή πέρα από τις δυνάμεις σου και τελικά αναγκάζεσαι να πεις το όχι, γιατί χρειάζεται να δικαιολογείς τον εαυτό σου ή να νιώθεις ενοχές…
Αν μάθεις να λες όχι, η ζωή σου θα γίνει πιο εύκολη. Μπορεί να έχεις κάποιες «παράπλευρες» απώλειες, αλλά δεν μπορούμε να συνεχώς να υποχωρούμε και τελικά να μην κάνουμε αυτό που θέλουμε και μας ευχαριστεί.
Γιατί πρέπει πάντα να υποχωρούμε… δεν νομίζω τελικά ότι κερδίζουμε. Επιπλέον θα έχουμε περισσότερες ενοχές και θα τα βάζουμε με τον εαυτό μας.
Aς ξεκινήσουμε λοιπόν βήμα βήμα, όπως μας συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι. Από τα μικρά όχι, τα πιο ανώδυνα, μπορούμε να περάσουμε στα πιο δυνατά και καθοριστικά.
Για να κερδίσεις σε αυτοπεποίθηση και να το κάνεις πιο εύκολο ξεκίνησε να λες όχι σε ανθρώπους, που δεν θα σου στοιχίσει πολύ να αρνηθείς μια υπηρεσία.
Σταδιακά προσπάθησε να πεις όχι σε αυτούς, που μέχρι σήμερα δεν τολμούσες να επιβληθείς ή δεν είχες τη δύναμη ή ακόμα μπορεί να φοβόσουν να βροντοφωνάξεις το όχι.
Μην ξεχάσεις κάτι βασικό
Από τη στιγμή που λες το όχι, το καλύτερο είναι να δώσεις μια σύντομη εξήγηση και να επιμένεις στην απόφασή σου, χωρίς να υπαναχωρήσεις.
Το σίγουρο είναι ότι στην αρχή οι άνθρωποι, που μέχρι σήμερα σε θεωρούσαν «yes man» ή πάντα υποχωρητικό/η και δεδομένο/η, θα ξαφνιστούν και παράλληλα δεν θα πιστεύουν ότι θα είσαι σταθερός/η σε αυτή την απόφαση. Ίσως ακόμα και αντιδράσουν, για να σε αποθαρρύνουν σε άλλα όχι.
Καλό θα είναι να αποφύγεις με κάθε θυσία να δικαιολογήσεις την απόφασή σου, αφού υπάρχει ο κίνδυνος να δείξεις στους άλλους, ότι δεν είσαι σίγουρος/η για την απόφασή σου και μπορεί να σε κάνουν να αλλάξεις γνώμη.
Λες όχι αλλά με ευγένεια….
Αν κάποιος συνάδελφος σου ζητήσει μια χάρη και εσύ του λες όχι, αυτό δεν σημαίνει, ότι δεν θα το πεις με ευγένεια και έξυπνο τρόπο. Απαντάς ευχαριστώ που με ρώτησες ή με σκέφτηκες, μακάρι να μπορούσα να σε βοηθήσω αλλά δεν μπορώ…
Αν σου προσφέρετε κάτι, που τελικά καταλάβεις ότι είναι παγίδα… και όχι ευκαιρία, πάλι απαντάς ευγενικά… το εκτιμώ πραγματικά αλλά έχω κάποιο πρόβλημα οικογενειακό και δεν μπορώ να ανταποκριθώ…
Δικαιολογίες υπάρχουν πολλές, αν για λόγους διπλωματίας δεν μας επιτρέπετε να βροντοφωνάξουμε όχι.
Επίσης ένας ελιγμός, στη διαπραγμάτευση είναι η προσφορά μιας εναλλακτικής πρότασης, που διευκολύνει την απόρριψη του αιτήματος.
Θα μπορούσες να προτείνεις “Ίσως αντί να το κάνουμε έτσι θα μπορούσαμε να το κάνουμε την Τετάρτη”, όταν ξέρετε ότι την ημέρα αυτή η άλλη πλευρά είναι δεσμευμένη ή θα είναι ήδη πολύ αργά. Έτσι φαίνεται ότι είσαι διαλλακτικός και όχι αρνητικός. Αυτό στην αρχή θα σε βοηθήσει μέχρι να μάθεις να λες όχι όταν χρειάζεται.
Μείνε σταθερός/η στην απόφασή σου
Είναι σημαντικό όταν λάβεις την απόφαση, να σκεφτείς εκ των προτέρων τις παραμέτρους και να μείνεις σταθερός στη θέση σου, δεν μπορεί να το ξανασκέφτεσαι και να αλλάζεις γνώμη.
Αλλιώς θα αισθάνεσαι διπλά ένοχος/η και θα αναζητάς ευθύνες από τον εαυτό σου. Έτσι αντί για ένα βήμα μπροστά θα έχεις κάνει δύο βήματα πίσω…
