Το fashion icon Olivia Palermo, ξέρει να είναι στιλάτη και σε ό,τι αφορά στις διατροφικές της συνήθειες. Για παράδειγμα, η 29χρονη απεχθάνεται τα fasy food, μένει μακριά -όσο μπορεί- από τη ζάχαρη, και είναι όλη την ημέρα με ένα μπουκάλι νερό στο χέρι. Η Olivia, που έχει εντάξει την yoga στη ζωή της, προσέχει πολύ το σώμα της και παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε ενδεικτικά το πρόγραμμα διατροφής μίας ημέρας που ακολουθεί.
Πρωινό:
Η Olivia ξεκινάει την ημέρα της με ένα μπολ δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χαμηλών λιπαρών ή με ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί.
Μεσημεριανό:
Επιλέγει πάντα ψητό – είτε κρέας είτε ψάρι, έχει όμως μεγάλη αδυναμία στο κοτόπουλο – με μισή κούπα καστανό ρύζι ή άλλο ζυμαρικό για να ξεγελιέται και να έχει ποικιλία μαζί με μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης και πάντα μια πλούσια σαλάτα ή βραστά λαχανικά.
Βραδινό:
Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και μια φρυγανιά ή μια πράσινη σαλάτα συνδυασμένη με μικρή ποσότητα τυριού, είναι το ελαφρύ γεύμα που προτιμάει.
Tips:
Καθημερινά προσθέτει στο φαγητό της δυο κουταλιές λάδι.
Πίνει οκτώ με δέκα ποτήρια νερό.
Το δεκατιανό της περιλαμβάνει φρούτα ή φυσικούς χυμούς.
Διαβάστε ακόμη:
Έξι πράγματα που πρέπει να προσέξετε για να φορέσετε σωστά το παντελόνι-καμπάνα
Τι περιλαμβάνει το μανικιούρ των 22.000€;
Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad
