Ευχάριστα είναι τα νέα για όσες γυναίκες αντιμετωπίζουν δερματικά προβλήματα, όπως ακμή, ροδόχρου ακμή ή έκζεμα. Ο νέος σας σύμμαχος για την περιποίηση και την αποκατάσταση της επιδερμίδας σας μπορεί να βρίσκετε ήδη στο ψυγείο σας. Το γιαούρτι και άλλες τροφές που περιέχουν προβιοτικά, όπως το κεφίρ ή το μίσο, μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση δερματικών προβλημάτων που προκαλούνται από φλεγμονές, αναφέρει στο Women’s Health η δερματολόγος Whitney Bowe, M.D., η οποία εργάζεται στη Νέα Υόρκη. Αυτό οφείλεται σε αυτό που η Bowe αποκαλεί «άξονα εντέρου-δέρματος», δηλαδή στη σύνδεση ανάμεσα στην υγεία του εντέρου σας και την κατάσταση της επιδερμίδας σας.
Το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να επιβραδύνουν την πέψη και την κινητικότητα του εντέρου, εξηγεί η Bowe. Αν σε αυτό προσθέσετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών που προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, «της τυπικής δυτικής διατροφής, η οποία στερείται φυτικών ινών», όπως αναφέρει η ίδια, η ποσότητα των επιβλαβών βακτηρίων στο έντερό σας μπορεί να αυξηθεί γρήγορα. Τα βακτήρια αυτά μπορούν στη συνέχεια να περάσουν στην κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας φλεγμονή σε ολόκληρο τον οργανισμό, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ακμή, ροδόχρου ακμή, έκζεμα και σημάδια γήρανσης.
Πώς μπορούν τα προβιοτικά να καταπραΰνουν την επιδερμίδα
Αν η διατροφή σας και τα επίπεδα στρες συμβάλλουν στον πολλαπλασιασμό των επιβλαβών βακτηρίων στον οργανισμό σας, η κατανάλωση περισσότερων ωφέλιμων βακτηρίων, δηλαδή προβιοτικών, μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του οργανισμού σας, στην αποκατάσταση του εντερικού φραγμού και στη μείωση της φλεγμονής.
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε προβιοτικά, όπως το γιαούρτι, το κεφίρ, η σούπα μίσο και η κομπούχα, ή η λήψη προβιοτικών συμπληρωμάτων από το στόμα, μπορεί να αυξήσει την ποσότητα των ωφέλιμων βακτηρίων στον οργανισμό σας. Αν σκέφτεστε να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα, η Bowe συνιστά να βεβαιωθείτε ότι το συγκεκριμένο προβιοτικό στέλεχος έχει αποδειχθεί πως συμβάλλει πράγματι στη μείωση της φλεγμονής. Όπως αναφέρει, τα στελέχη για τα οποία υπάρχουν σήμερα τα περισσότερα επιστημονικά δεδομένα είναι τα Lactobacillus, Bifidobacterium και Bacillus coagulans. Μπορείτε, ωστόσο, να ζητήσετε και τη συμβουλή του δερματολόγου σας.
Ενδιαφέρον παρουσιάζει και το γεγονός ότι τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση μιας νεανικής όψης της επιδερμίδας σας. Παρότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τη γενετικά καθορισμένη διαδικασία της γήρανσης, τα προβιοτικά ενδέχεται να περιορίσουν τις επιπτώσεις της γήρανσης που προκαλούνται από εξωτερικούς παράγοντες.
Μάλιστα, μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η κατανάλωση προβιοτικών πριν από την έκθεση στον ήλιο συνδέεται με μικρότερη βλάβη της επιδερμίδας, καθώς και με ταχύτερη αποκατάστασή της μετά την παραμονή στον ήλιο, αναφέρει η Bowe. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε το αντηλιακό σας επειδή καταναλώνετε πολύ γιαούρτι. Το να γνωρίζετε, όμως, ότι υπάρχει ακόμη ένας τρόπος να προστατεύσετε την επιδερμίδα σας είναι σίγουρα ένα επιπλέον πλεονέκτημα.
Αξίζει να βάζετε γιαούρτι στο πρόσωπό σας;
Νεότερες μελέτες δείχνουν, επίσης, ότι η τοπική εφαρμογή προβιοτικών μπορεί να έχει οφέλη. Ο μηχανισμός πίσω από αυτή τη δράση εξακολουθεί να διερευνάται, ωστόσο η Bowe αναφέρει ότι εδώ και χρόνια συνιστά στους πελάτες της μάσκες με γιαούρτι, καθώς έχει διαπιστώσει θετικά αποτελέσματα μέσα από την έρευνά της.
Το γιαούρτι χρησιμοποιείται εδώ και γενιές και ως συστατικό στις περιποιήσεις προσώπου Ινδών νυφών, ενώ διάσημες γυναίκες, όπως η Lauren Conrad, ορκίζονται στις μάσκες που παρασκευάζονται από αυτήν την τροφή.
Η εφαρμογή γιαουρτιού στο πρόσωπο προσφέρει δύο βασικά οφέλη. Πρώτον, το γιαούρτι περιέχει γαλακτικό οξύ, το οποίο αποτελεί φυσικό απολεπιστικό και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τις επιδερμίδες που είναι επιρρεπείς στην ακμή. Δεύτερον, όπως συμβαίνει και με την κατανάλωση προβιοτικών, έχει φανεί ότι η τοπική εφαρμογή γιαουρτιού που περιέχει ζωντανές, ενεργές καλλιέργειες μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής, μέσω της απορρόφησης από το δέρμα.
Οι επιστήμονες εξακολουθούν να ερευνούν ποια βακτηριακά στελέχη επιβιώνουν καλύτερα στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Η Bowe, ωστόσο, πιστεύει ότι τα προβιοτικά θα αποτελέσουν μία από τις μεγάλες τάσεις στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας.
