Jessica Simpson: Να πώς «έχτισε» αυτό το υπέροχο σώμα μετά από δύο γέννες

Η Jessica Simpson είναι ένα 35χρονο κορίτσι που τα τελευταία χρόνια απασχολεί όχι μόνο με την καριέρα της και την υπέροχη οικογένειά της, αλλά και με τις αυξομειώσεις τους βάρους της. Και στις δύο εγκυμοσύνες της, η μικροσκοπική σταρ πήρε αρκετά κιλά και καταλαβαίνετε πως πλέον προσέχει την πολύ διατροφή της ενώ γυμνάζεται και τακτικά. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε ενδεικτικά το πρόγραμμα μία ημέρας το οποίο ακολουθεί καθώς  τι ασκήσεις κάνει.

Πρωινό: Μούρα, μισό αβοκάντο και μια φέτα ζαμπόν γαλοπούλας
Δεκατιανό: Ένα μπαστουνάκι σέλερι με βούτυρο αμυγδάλου
Γεύμα: Κοτόπουλο φιλέτο με πράσινη σαλάτα
Απογευματινό: Λίγες βραστές γαρίδες
Βραδινό: Ψάρι ή κοτόπουλο με κάρι, ψωμί ολικής άλεσης και –όταν θέλει να κάνει ένα μικρό δώρο στον εαυτό της- ένα ποτήρι κρασί.

Πρόγραμμα γυμναστικής
Η 35χρονη γυμνάζεται συστηματικά, με τη βοήθεια προσωπικού γυμναστή. Το πρόγραμμά της ξεκινάει με 15-20 λεπτά περπάτημα διάδρομο ενώ στη συνέχεια κάνει τρέξιμο για άλλα 10-15 λεπτά και μετά κάνει ασκήσεις με βάρη. Γυμνάζει όλες τις μυικές ομάδες με μικρές αντιστάσεις (από πέντε έως είκοσι κιλά) και επαναλαμβάνει κάθε σετ ασκήσεων τουλάχιστον τρεις φορές. Επιπλέον, η σταρ δίνει ιδιαίτερη σημασία στις ασκήσεις που σμιλεύουν τους μηρούς και τους γλουτούς, όπως οι προβολές και τα καθίσματα.

Διαβάστε ακόμη: 

Η νέα καμπάνια του Tommy Hilfiger είναι η ωραιότερη της σεζόν

Βάσω Κολλιδά-Γιάννης Εμμανουηλίδης: Γιατί ακύρωσαν τον γάμο τους;

Συνεχίζονται οι διακοπές για τη Φαίη Σκορδά: Με καυτό μπικίνι στην παραλία της Τήνου

Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad

Ακολουθήστε το InStyle στο instagram

Tags:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Newsletter

#StayInStyle

Λάβετε ειδοποίηση για νέα άρθρα