Η Σίσσυ Χρηστίδου ξεκίνησε δίαιτα όπως μας ενημέρωσε μέσα από το blog της στο www.sissychristidou.com. Η παρουσιάστρια, που έχει δύο παιδάκια, ζυγίζει 74 κιλά και κατά καιρούς μπαίνει σε αυτή τη διαδικασία που κάθε φυσιολογική γυναίκα έρχεται αντιμέτωπη -πόσο μάλλον αν είναι μανούλα. Διαβάστε παρακάτω αναλυτικά τη διατροφή της.
Πρωινό: 1τοστ (ψωμί ολικής άλεσης ) με 1 φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή Γάλα 1,5% (200ml ) και 3κουτ. Σούπας βρώμη ή δημητριακά ολικής άλεσης και 10 αμύγδαλα
Ενδιάμεσα: 1 φρούτο και 10 αμύγδαλα
Απογευματινό: 1φρούτο και 10 αμύγδαλα
Μεσημεριανό :
1η μέρα: Μπριζόλα μοσχαρίσια 130γρ και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο 2η μέρα: Φασολάκια κοκκινιστά 1 1/2 φλ και 60γρ τυρί φέτα χαμηλών λιπαρών, 1 μικρό παξιμάδι ολικής. 3η μέρα: Ομελέτα 2 αυγά και λαχανικά, σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο. 4η μέρα: Πατατοσαλάτα με 2 μέτριες πατάτες βραστές και 1 τόνο σε νερό και 1κ.σ ελαιόλαδο και λαχανικά. 5η μέρα:Κοτόπουλο ψητό 130γρ και 3 μέτρια κομμάτια πατάτα φούρνου, σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο. 6η μέρα: Ψαρονέφρι 130ρ και σαλάτα με ½ αβοκάντο. 7η μέρα: Ψάρι ψητό 150γρ και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο
Βραδινό
1η μέρα: Σαλάτα 2φλ με 1κ.σ ελαιόλαδο και 1 φ. ψωμί ολικής και 1φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών. 2η μέρα: Σαλάτα 2φλ και 1κ.σ ελαιόλαδο και 2 καλαμάκια κοτόπουλο 3η μέρα: Σαλάτα 2φλ με 1κ.σ ελαιόλαδο και 1 φ. ψωμί ολικής και 1φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών. 4η μέρα : Σαλάτα με 60γρ τυρί και 1 φ. Γαλοπούλα και 1 μικρό παξιμάδι. 5η μέρα: Γιαούρτι 2% και 1 φρούτο μέτριο 6η μέρα: Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη και 1κ.σ τυρί τριμμένο, 1κ.γ ελαιόλαδο. 7η μέρα: Σαλάτα 2φλ με 1κ.σ ελαιόλαδο και 1 φ. ψωμί ολικής και 1φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών.
ΠΡΟΣΟΧΗ!!! Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό ανά ημέρα
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!
Διαβάστε ακόμη:
Celebrity News 04/03: Αυτά είναι τα νέα που πρέπει να ξέρετε σήμερα
Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad
