H άσκηση μπορεί γρήγορα να γίνει ένας απαραίτητος σύμμαχος για μια σμιλεμένη σιλουέτα. Αρκεί, βέβαια, να βρείτε μια δραστηριότητα που πραγματικά σας αρέσει. Γιατί, παρότι όλες οι μορφές σωματικής άσκησης βοηθούν στην κατανάλωση ενέργειας, η έντασή τους, οι μυϊκές ομάδες που ενεργοποιούν και η επιβάρυνση που προκαλούν στις αρθρώσεις μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Ανάμεσα στις δραστηριότητες που ξεχωρίζουν, μια άσκηση τόσο πρωτότυπη όσο και διασκεδαστική αρχίζει να κερδίζει έδαφος στον χώρο του fitness, που δεν είναι άλλη από το Kangoo Jump.
Φοράτε ένα ιδιαίτερο ζευγάρι μπότες με ειδική σόλα που προσφέρει αναπήδηση και στη συνέχεια συνδυάζετε άλματα, μετακινήσεις, ασκήσεις ενδυνάμωσης και χορογραφίες υπό τους ρυθμούς έντονης μουσικής. Η συγκεκριμένη δραστηριότητα δημιουργήθηκε στον Καναδά το 1994 και αρχικά σχεδιάστηκε στο πλαίσιο της σωματικής αποκατάστασης, προτού περάσει σταδιακά στον χώρο του fitness.
Η Anne-Sophie Mounier, επαγγελματίας εκπαιδεύτρια του Kangoo Jumps εδώ και δέκα χρόνια, μίλησε στο Gala.fr για τη συγκεκριμένη δραστηριότητα, λέγοντας πως το ενδιαφέρον αυτής της άσκησης βρίσκεται τόσο στη διασκεδαστική της πλευρά όσο και στην αποτελεσματικότητά της: «Γυμναζόμαστε, εκτονωνόμαστε, δουλεύουμε ολόκληρο το σώμα, ακόμη και το μυαλό, καθώς χρειάζεται να είμαστε συγκεντρωμένοι για να μπορέσουμε να επαναλάβουμε σωστά τις κινήσεις».
Όσο για τις θερμίδες, η υπόσχεση είναι ιδιαίτερα δελεαστική. Ανάλογα με την ένταση του μαθήματος, «μπορούμε να κάψουμε από 800 έως 1.000 θερμίδες μέσα σε μία ώρα».
Έτσι, μια προπόνηση fitness μπορεί να μετατραπεί σε μια πραγματική ευκαιρία για άσκηση και εκτόνωση.
Μπότες με ελατήρια για εκγύμναση όλου του σώματος με διασκεδαστικό τρόπο
Πριν εξελιχθούν σε fitness φαινόμενο, οι μπότες Kangoo Jumps χρησιμοποιούνταν, μεταξύ άλλων, στο πλαίσιο της αποκατάστασης. «Αρχικά χρησιμοποιούνταν για την αποκατάσταση αθλητών, αλλά και αστροναυτών όταν επέστρεφαν στη Γη, ώστε να μην επιβαρύνονται οι αρθρώσεις τους», εξηγεί η Anne-Sophie Mounier.
Η ιδιαιτερότητά τους βρίσκεται στη σόλα με ελατήρια, η οποία ακολουθεί τις κινήσεις και, σύμφωνα με την εκπαιδεύτρια, μπορεί να μειώσει «έως και κατά 80%» τις επιβαρύνσεις στις αρθρώσεις. Πρόκειται για ένα ιδιαίτερα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό σε μια δραστηριότητα που βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στα άλματα. Και σε αντίθεση με ό,τι μπορεί να υποδηλώνει η εμφάνισή τους, οι μπότες έχουν σχεδιαστεί ώστε να προσφέρουν καλή σταθερότητα: «Είναι εξαιρετικά σταθερές, δεν μπορείς να πέσεις», διαβεβαιώνει η ειδικός.
Η συγκεκριμένη δραστηριότητα, η οποία έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής από τη δεκαετία του 2000, κυρίως στην Ουγγαρία, συνδυάζει σήμερα cardio, μυϊκή ενδυνάμωση και χορογραφίες. Οι ασκήσεις ανεβάζουν τους καρδιακούς παλμούς, ενώ παράλληλα ενεργοποιούν τα πόδια, τους εν τω βάθει μύες και την περιοχή της κοιλιάς, αλλά και την ικανότητα συντονισμού.
«Χρειάζεται να είσαι συγκεντρωμένος για να μπορέσεις να επαναλάβεις τις κινήσεις», επισημαίνει η Anne-Sophie Mounier, σύμφωνα με το Gala.fr.
Το αποτέλεσμα; Γυμνάζουμε το σώμα, ενώ παράλληλα απασχολούμε και το μυαλό. Και είναι ακριβώς αυτή η αίσθηση εκτόνωσης που αρέσει ιδιαίτερα στην εκπαιδεύτρια: «Είναι επίσης μια μορφή άσκησης που σε βοηθά να ξεφεύγεις· ξεχνάς τις έγνοιες της καθημερινότητας και διασκεδάζεις».
