Όταν μιλάμε για γυμναστική το όνομα της Ελένης Πετρουλάκη είναι το πρώτο μας έρχεται στο μυαλό. Η γνωστή γυμνάστρια διαθέτει το πιο γυμνασμένο και καλλίγραμμο σώμα της εγχώριας showbiz οπότε κάθε φορά που μοιράζεται τις πολύτιμες συμβουλές της στα social media, τις ακολουθούμε πιστά.
Σε πρόσφατη ανάρτησή της, η ωραία Ελένη της γυμναστικής, με ένα video μας έδειξε την τέλεια άσκηση για ευθυγράμμιση και ενδυνάμωση της σπονδυλικής μας στήλης. Η άσκηση είναι απλή και το μόνο που θα χρειαστείτε είναι να αφιερώσετε μόλις λίγα λεπτά από τον χρόνο σας.
Η Ελένη εξηγεί την άσκηση που θα δείτε παρακάτω, λέγοντας: «Άσκηση για ευθυγράμμιση και ενδυνάμωση σπονδυλικής στήλης/ενεργοποίηση ωμοπλάτης /με λυγισμένα τα πόδια στο άνοιγμα της λεκάνης σκύβω μπροστά προσπαθώντας να κρατήσω ίσια την πλάτη… Κάνω περιφορά των χεριών προς τα πίσω..(3σετ από 15επαναληψεις) Η άσκηση είναι η καλύτερη προληπτική θεραπεία όταν εκτελείται συστηματικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα».
Διαβάστε ακόμη:
