Είναι αυτές οι δύσκολες μέρες του μήνα, που μοιάζουν πραγματικές ατέλειωτες -σαν να βλέπετε ξανά και ξανά ταινία του Αγγελόπουλου -και σας ρίχνουν εντελώς τη διάθεση.

Παρόλα αυτά δεν το βάζετε κάτω και κάνετε ό,τι μπορείτε για να την ξαναβρείτε.Πολλές από εσάς το ρίχνετε στην γυμναστική.

Είναι όμως υγιεινό; Θα σας δώσουμε τα φώτα μας, για να σταματήσετε να αναρωτιέστε.

Ναι, μια ελαφριά τύπου άσκηση, όπως είναι το περπάτημα, το κολύμπι ή η Yoga, σίγουρα θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα σας ανακουφίσει τελείως από τις επώδυνες κράμπες που σας πιάνουν.

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως η απελευθέρωση των ενδορφινών –αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια της άσκησης- βοηθάει καταλυτικά τόσο στο να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους και την κακή διάθεση που έχετε –όπως είπαμε παραπάνω –όσο και στο να μην σκέφτεστε το φαγητό –ναι οι λιγούρες για γλυκά και φαγητά με εκατοντάδες θερμίδες είναι σύνηθες φαινόμενο, το έχουν όλες, όχι μόνο εσείς.

Αυτά ήταν τα θετικά. Ας περάσουμε τώρα και στα αρνητικά. Η υπερβολική άσκηση θα σας κάνει κακό. Ο οργανισμός επειδή θα έχει εξουθενωθεί, θα αναγκαστεί να κλέψει ενέργεια, από άλλες πιο σημαντικές λειτουργίες που συμβαίνουν στο σώμα σας.

Αποτέλεσμα; Η περίοδός σας μπορεί να κοπεί ξαφνικά ή τον επόμενο μήνα να μην σας έρθει καθόλου.

Γι’ αυτό θα πρέπει να είστε προσεκτικές και να κρατάτε πάντα το μέτρο -όχι μόνο σε αυτό το θέμα, αλλά και παντού.

Διαβάστε εδώ: Ναταλία Δραγούμη: «Η γυμναστική είναι το ωραιότερο αγχολυτικό χάπι που υπάρχει»