Η πρώτη ημέρα επιστροφής από ένα τρελό σαββατοκύριακο είναι αρκετά δύσκολη για το σώμα και το πνεύμα σου. Δες ποια είναι τα tips για να επιστρέψεις ομαλά στην καθημερινότητά σου.

Πιες χυμούς

Οι χυμοί είναι ο καλύτερος τρόπος για να ενεργοποιήσεις το σύστημά σου και να του δώσεις νερό και θρεπτικά συστατικά που μπορεί να μην πήρες το σαββατοκύριακο. Βάλε στο μπλέντερ αβοκάντο, μούρα και πράσινα λαχανικά και ανακάτεψέ τα με λίγο νερό από καρύδα ή γάλα από αμύγδαλο. Πιες έναν τέτοιο χυμό για πρωινό, μεσημεριανό μαζί με λίγο κοτόπουλο ή ψάρι και βραδινό.

Πάρε χάπια

Συμπληρώματα διατροφής, όπως είναι η βιταμίνη C και το μαγνήσιο είναι οι τέλειες επιλογές για να πάρεις τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου.

Βγάλε από τη διατροφή σου 5 τροφές

Βγάζοντας 5 κοινές τροφές  (ό,τι περιέχει γλουτένη, γαλακτοκομικά, επεξεργασμένη ζάχαρη, καφεϊνη και αλκοόλ) από τη διατροφή σου θα δώσεις στο σώμα σου την ευκαιρία να αποτοξινωθεί από τα μπέργκερ, τη μπύρα και οτιδήποτε άλλο έφαγες το “αμαρτωλό” σαββατοκύριακο. Αν ακόμα νιώθεις φουσκωμένη αφαίρεσε από τη διατροφή σου για μερικές μέρες τροφές όπως είναι οι ντομάτες, οι πιπεριές, οι μελιτζάνες και οι πατάτες.

Καθάρισε το ημερολόγιό σου

Βρες μία δικαιολογία, φόρα τις αγαπημένες σου πιτζάμες και ετοιμάσου για μερικές βραδιές στο σπίτι. Το σώμα σου δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά όταν δεν κοιμάσαι καλά. Κλείσε όλα τα gadget σου λίγες ώρες πριν κοιμηθείς και χαλάρωσε.

Δες την πραγματικότητα κατάματα

Υπάρχει περίπτωση να χάσεις 5 κιλά μέσα σε μία μέρα; Όχι. Θα σε βοηθήσουν, όμως, όλα τα παραπάνω να νιώσεις καλύτερα και να αισθανθείς πιο αδύνατη και γεμάτη ενέργεια; Σίγουρα. Μία μέρα αποτοξίνωσης είναι τέλεια αλλά θα νιώσεις πολύ καλύτερα αν την κρατήσεις για λίγο παραπάνω.

Διαβάστε ακόμα:

Styling tips by Netrobe.com: Πώς θα φορέσετε τα σανδάλια Birkenstock με τον καλύτερο τρόπο;

Cameron Diaz: 5 πράγματα που αποκάλυψε στη νέα της συνέντευξη στο InStyle

Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad