Μπορεί να υπάρχουν πολλά είδη yoga αλλά ένα από τα πιο μοναδικά είναι η AntiGravity Aerial Yoga. Πρόκειται για μία σειρά από ασκήσεις κατά τη διάρκεια των οποίων κρεμιέστε από το ταβάνι μέσα σε μία μεταξωτή αιώρα (Hammock). Το Hammock είναι ένα δοµικό ύφασµα, το οποίο λειτουργεί σαν κούνια µε αντοχή πάνω από 2000 κιλά και το οποίο συνδέεται στο ταβάνι από δύο σηµεία στήριξης.
Οι πρώτες σας σκέψεις όταν το πρωτοδοκιμάζετε είναι α) τι θα μπορούσε να κάνει κανείς με μία μεταξωτή αιώρα και β) δεν υπάρχει κίνδυνος να γκρεμοτσακιστώ από εκεί πάνω; Όλες σας οι απορίες θα λυθούν από τη στιγμή που θα βρεθείτε πάνω από την επιφάνεια του εδάφους.
Το μάθημα ξεκινάει με μία σειρά από ασκήσεις στρέτσινγκ και ταλαντεύσεων πάνω στην αιώρα, κινήσεις για τον κορμό και αναστροφές που ανανεώνουν πλήρως το σώμα σας. Η αλήθεια είναι πως εκεί πάνω νιώθετε σαν να έχετε νικήσει τη βαρύτητα, σαν να επιπλέετε σε μία πισίνα. Η ειδική Βασιλική Τρίγκα (επίσημη εκπρόσωπος του συστήματος Forrest Yoga και η πρώτη που εισήγαγε την AntiGravity Aerial Yoga στην Ελλάδα με επίσημο αντιπρόσωπο στην Ελλάδα την εταιρεία A2Z Fitness, Αντώνη Ζερβα, δημιουργώντας τη σχολή All in Yoga στην Αθήνα) μας εξηγεί τα πάντα.
Ποια ακριβώς σημεία του σώματος γυμνάζει η Aerial Yoga;
«H τεxνική της AntiGravity Yoga συνδυάζει την παραδοσιακή γιόγκα µε εναέριες τέχνες, χορό, γυµναστική και πιλάτες. Με την εξάσκησή της µπορεί κανείς να λάβει όλα τα οφέλη της γιόγκα, χωρίς την επίδραση της πίεσης που ασκείται για να επιτευχθούν οι ίδιες κινήσεις και θέσεις στο έδαφος. Χρησιµοποιώντας τις αρχές της βαρύτητας για τη σωµατική και ψυχική αποσυµπίεση, επιτρέπει τον επαναπροσδιορισµό του σώµατος σε ένα πιο διασκεδαστικό περιβάλλον».
Πόσες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε άραγε κάνοντας aerial yoga;
«Εξαρτάται από το μάθημα και το επίπεδο του καθενός το πόσες θερμίδες θα κάψει. Οι πιο αρχάριοι μπορούν να κάψουν 150-200 θερμίδες ενώ οι πιο προχωρημένοι μπορούν να φτάσουν μέχρι και τις 500 θερμίδες στα 75 λεπτά».
Συνίσταται για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα μέσης, αυχένα και πλάτης;
«Η AntiGravity Aerial Yoga ελευθερώνει και ανακουφίζει συμπιεσμένες αρθρώσεις, και ευθυγραμμίζει όλο το σώμα από το κεφάλι έως τα πόδια. Στην ανάποδη στάση του σώματος, αρκούν 7 λεπτά για να ανακουφίσει με μοναδικό τρόπο την ένταση των μυών και τους πόνους της πλάτης, ενώ παράλληλα συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα του εγκεφάλου, βελτιώνοντας την διαύγεια, τη συγκέντρωση και τη μνήμη, αλλά και την τόνωση και σύσφιγξη του δέρματος. Ενδείκνυται για όσους υποφέρουν από μέση, αυχένα, ώμους, ένταση και στρες, έλλειψη ευλυγισίας, δύναμης, και κινητικότητας. Αντενδείκνυται για αυτούς που έχουν υψηλή πίεση, γλαύκωμα, εγκυμονούσες, έχουνε κάνει Botox τις τελευταίες 6 ώρες, παραλλαγές σε ασκήσεις και προσοχή σε αυτούς που έχουν προβλήματα στα γόνατα και στους καρπούς. Οι άρτια εκπαιδευμένοι AntiGravity Certified Instructors επιδεικνύουν παραλλαγές σε όλη την διάρκεια του μαθήματος».
Αξίζει να σημειωθεί πως η AntiGravity Yoga είναι κατάλληλη για άτοµα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Διαβάστε ακόμα:
Βρήκαμε τις ωραιότερες εσάρπες για τις δροσερές νύχτες στα νησιά
Η Miranda Kerr ποζάρει τοπλες για την καμπάνια της 7 for All Mankind
Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad
