Είτε βρίσκεστε σε εσωτερικό, είτε σε εξωτερικό χώρο, το δέρμα σας επηρεάζεται από το περιβάλλον.
Σύμφωνα με τους δερματολόγους, οι ακτίνες UV, το μπλε φως και η ρύπανση αποτελούν τους μεγαλύτερους περιβαλλοντικούς παράγοντες που βλάπτουν το δέρμα, οδηγώντας σε γήρανση και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
«Όλοι αυτοί οι περιβαλλοντικοί παράγοντες δημιουργούν οξειδωτική βλάβη στο δέρμα, η οποία διασπά το κολλαγόνο και μπορεί επίσης να βλάψει τη λειτουργία φραγμού του δέρματος. Ένας κατεστραμμένος φραγμός κάνει το δέρμα πιο επιρρεπές στις αρνητικές επιπτώσεις της βλάβης από την υπεριώδη ακτινοβολία», τονίζει η Jennifer Chwalek, δερματολόγος στο Unionderm στη Νέα Υόρκη.
Η οξειδωτική βλάβη ή το στρες συμβαίνει όταν το επίπεδο των επιβλαβών ελεύθερων ριζών που υπάρχουν ξεπερνά αυτό των εξουδετερωτικών αντιοξειδωτικών «καλού τύπου».
Οι ακτίνες UV είναι η πιο σημαντική απειλή για το δέρμα
«Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ο πιο σημαντικός περιβαλλοντικός παράγοντας και επίσης ένας από τους πιο αναγνωρισμένους όσον αφορά τη βλάβη και τη γήρανση του δέρματος», λέει η Marisa Garshick, δερματολόγος στην Ιατρική Δερματολογία και Αισθητική Χειρουργική στη Νέα Υόρκη.
Οι ακτίνες UV πυροδοτούν την παραγωγή ελεύθερων ριζών στο δέρμα που οδηγούν σε βλάβη του DNA και τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα, προκαλώντας ρυτίδες, σημειώνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ).
Διεγείρει επίσης την παραγωγή μελανίνης που οδηγεί σε αποχρωματισμούς του δέρματος, λέει η Garshick. Σύμφωνα με έρευνες, η μελανίνη είναι μια χρωστική ουσία που δίνει στο δέρμα το χρώμα του. Πέρα από την αισθητική είναι ο αυξημένος κίνδυνος για καρκίνο του δέρματος. Είναι η συσωρευτική επίδραση της έκθεσης στον ήλιο που, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό μη μελανωματικών καρκίνων του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του βασικοκυτταρικού καρκινώματος (BCC) και του ακανθοκυτταρικού καρκινώματος (SCC) . Η πρώιμη παιδική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να είναι μεγαλύτερος παράγοντας για τους καρκίνους του δέρματος μελανώματος, που μπορεί να είναι θανατηφόρο, επισημαίνει ο ΠΟΥ.
Ο Ήλιος δεν είναι η μόνη μάστιγα του δέρματος
Το μπλε φως είναι μια πιθανή γήρανση του δέρματος για την οποία οι ειδικοί είναι όλο και πιο επιφυλακτικοί.
«Το μπλε φως βρίσκεται στο φάσμα του ορατού φωτός. Είναι φως μήκους κύματος υψηλής ενέργειας που προέρχεται από τις οθόνες των υπολογιστών και τα τηλέφωνά μας», λέει η Garshick. Ενώ η έρευνα συνεχίζεται, ορισμένοι θεωρούν ότι το να κρατάτε το πρόσωπό σας κολλημένο σε μια οθόνη όλη την ημέρα θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση.
Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μπλε φως αύξησε το σχηματισμό ελεύθερων ριζών στο δέρμα. Και μια ανασκόπηση έρευνας έδειξε ότι αυτό το φως που δημιουργεί ελεύθερες ρίζες περιλαμβάνει επίσης το φλας στα smartphone. Μάλιστα ακόμη και η λήψη selfies μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση.
Η ατμοσφαιρική ρύπανση παίζει ρόλο στην επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος
Η ατμοσφαιρική ρύπανση δεν επηρεάζει μόνο τον τρόπο που αναπνέουμε. Όπως προειδοποιεί η Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ (EPA) μπορεί επίσης να προκαλέσει την ίδια βλάβη στο δέρμα με το φως. «Η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση η οποία περιλαμβάνει σωματίδια, διοξείδιο του αζώτου, υδρογονάνθρακες και όζον, δημιουργεί οξειδωτική βλάβη στο δέρμα που αυξάνει τη φλεγμονή», λέει ο Δρ Chwalek.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση και λεπτές γραμμές και ρυτίδες. «Η ρύπανση δημιουργεί τις ελεύθερες ρίζες στο δέρμα που μασούν πρόωρα το κολλαγόνο και την ελαστίνη», λέει η Rebecca Kazin, MD, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος στο ICON Dermatology and Aesthetics στο North Bethesda, Maryland.
Επιπλέον, αν έχετε μαύρα στίγματα που εμφανίζονται στο πρόσωπό σας, μπορεί να ευθύνονται τα αυτοκίνητα. Ένα άρθρο έδειξε επίσης ότι η έκθεση σε σωματίδια αέρα από την κυκλοφορία συνδέεται με χρωστικές κηλίδες στα μάγουλα, επισημαίνει ο Garshick.
7 βήματα για να προστατεύσετε το δέρμα σας
1. Δοκιμάστε ένα ορυκτό αντηλιακό
Η χρήση αντηλιακού είναι ο Νο. 1 στόχος, αλλά πολλοί δερματολόγοι όπως ο Chwalek προτιμούν SPF που περιέχουν διοξείδιο του τιτανίου ή οξείδιο ψευδαργύρου, τα οποία είναι συστατικά που εμποδίζουν φυσικά τις ακτίνες UV. «Τα χημικά αντηλιακά επιτρέπουν κάποια απορρόφηση του φωτός, γι’ αυτό νομίζω ότι οι φυσικοί αποκλειστές είναι ανώτεροι. Είναι λίγο πιο επιθετικά στο να σας προστατεύουν από τις ακτίνες UV», λέει. Θα τα βρείτε σε αντηλιακά που έχουν “βάση τα μέταλλα” στην ετικέτα.
2. Επιλέξτε ένα έγχρωμο αντηλιακό για ένα προϊόν που έχει διπλή δράση
Για να μπλοκάρετε καλύτερα το μπλε φως, αναζητήστε μια έγχρωμη ενυδατική κρέμα με SPF, λέει ο Garshick. Τα οξείδια του σιδήρου, τα οποία διαμορφώνονται σε χρωματισμένα αντηλιακά, είναι το συστατικό που προστατεύει το δέρμα από αυτόν τον τύπο φάσματος φωτός.
3. Χρησιμοποιήστε μια πούδρα για αντηλιακή προστασία εν κινήσει
Το ορατό φως μπορεί να επιδεινώσει τα υπάρχοντα προβλήματα μελάγχρωσης και θα πρέπει να έχετε ένα προϊόν που μπορείτε να εφαρμόσετε εκ νέου όταν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο. Οι πούδρες με ενσωματωμένο SPF είναι εξαιρετικές επιλογές γιατί μπορείτε να τις περάσετε πάνω από το υπάρχον μακιγιάζ.
5. Πιείτε βιταμίνες C και E το πρωί
Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που διασπούν πρόωρα το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Η βιταμίνη C συχνά λειτουργεί καλύτερα με την προσθήκη βιταμίνης Ε, σύμφωνα με έρευνα.
6. Επιλέξτε αντιοξειδωτικά, όπως η γλουταθειόνη και η ρεσβερατρόλη
Τα αντιοξειδωτικά έχουν τη θέση τους και τη νύχτα, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της βλάβης που προκαλείται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αναζητήστε τη ρεσβερατρόλη, η οποία μεταξύ άλλων απορροφά τις ελεύθερες ρίζες.
Ένα άλλο ισχυρό αντιοξειωτικό είναι η γλουταθειόνη, η οποία καταπολεμά τα μαύρα στίγματα. Μπορείτε επίσης να πάρετε αντιοξειδωτικά μέσω συμπληρωμάτων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα από του στόματος συμπληρώματα δεν αντικαθιστούν ποτέ τη χρήση αντηλιακού.
7. Καθαρίστε προσεκτικά το πρόσωπό σας πριν κοιμηθείτε
Είναι σημαντικό να ξεπλένουμε την καθημερινή συσσώρευση βρωμιάς και σκόνης. Μία καλή αντιγηραντική ρουτίνα χρειάζεται ένα απαλό καθαριστικό που μειώνει την πιθανότητα ερεθισμού.
