Για κάθε γυναίκα που ξεκινά δυναμικά τη μέρα της, η σωστή πρωινή διατροφή είναι η βάση για να παραμείνει γεμάτη ενέργεια, συγκέντρωση και καλή διάθεση. Πριν οι υποχρεώσεις του σπιτιού, του σχολείου και του γραφείου γεμίσουν το πρόγραμμά σας, ένα θρεπτικό ρόφημα μπορεί να προσφέρει το στήριγμα που χρειάζεστε, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό και τονώνοντας τον οργανισμό.
Οι φυσικοί χυμοί έχουν τη δυνατότητα να προσφέρουν πλούσια αντιοξειδωτική δράση, βιταμίνες και ενέργεια, χωρίς να βαραίνουν το στομάχι. Ιδανικοί για τις πολυάσχολες μητέρες και τις γυναίκες που εργάζονται πολλές ώρες, μπορούν να ενταχθούν εύκολα στη ρουτίνα σας και να σας συνοδεύσουν στο γραφείο, διατηρώντας φρέσκια την αίσθηση και την απόδοση σας μέχρι το μεσημέρι.
Η φροντίδα του εαυτού σας μέσα στην απαιτητική καθημερινότητα ξεκινά από τις μικρές επιλογές. Ένας φυσικός χυμός πλούσιος σε βιταμίνη C, καροτενοειδή και αντιφλεγμονώδη στοιχεία, θα ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού σας, θα βοηθήσει στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού και θα χαρίσει φυσική λάμψη στο δέρμα. Αξίζει να αφιερώσετε λίγα λεπτά το πρωί για να προσφέρετε στον οργανισμό σας ένα ποιοτικό, υγιεινό ξεκίνημα.
Αυτός ο συνδυασμός πορτοκάλι, καρότο, τζίντζερ και λεμόνι είναι δροσερός, ευχάριστος και θρεπτικός. Αντί για καφέ, χαρίστε στον εαυτό σας λίγη φυσική τόνωση και βιταμίνη C, που θα σας κρατήσει δραστήριες και συγκεντρωμένες ως το μεσημέρι.
Χυμός λάμψης και ενέργειας
- 2 πορτοκάλια
- 2 καρότα
- 1 μικρό κομμάτι τζίντζερ (περίπου 1 εκ.)
- 1/2 λεμόνι (χυμός)
- 1/2 ποτήρι δροσερό νερό ή παγάκια
Τρόπος παρασκευής
- Πλύντε καλά τα καρότα και καθαρίστε τα.
- Καθαρίστε τα πορτοκάλια και κόψτε τα σε κομμάτια.
- Τοποθετήστε όλα τα υλικά σε αποχυμωτή ή blender.
- Προσθέστε τον χυμό λεμονιού και λίγο δροσερό νερό.
- Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν και σερβίρετε ή βάλτε το σε παγουρίνο για το γραφείο.
Τip: Για extra φρεσκάδα, προσθέστε λίγα φύλλα δυόσμου ή μια πρέζα κουρκουμά για αντιφλεγμονώδη δράση.
