Αν η κρίση έφερε κάποια καλά στην τηλεόραση και κατ’ επέκταση στη δημοσιογραφία, είναι ότι έφερε στον προσκήνιο την Άννα Μπουσδούκου. Όχι άδικα! Το ταλέντο σε συνδυασμό με την ομορφιά και το στυλ της, έκαναν εντύπωση από την πρώτη στιγμή.
Τη νεαρή δημοσιογράφο παρακολουθούμε κάθε πρωί μέσα από την εκπομπή της «ΣΚΑΪ Τώρα» και μεταξύ άλλων, θαυμάζουμε την κομψή σιλουέτα της. Πώς όμως καταφέρνει να διατηρεί το κορμί της σε άψογη κατάσταση; Ο φυσικοθεραπευτής της Κωνσταντίνος Τερεζάκης μας έλυσε όλες τις απορίες.
Το πρόγραμμα που ακολουθεί είναι το εξής:
- Πολλές εναλλαγές ασκήσεων με στόχο την τόνωση των μυών (διατηρώντας παράλληλα τη σωστή στάση του σώματος, το σωστό ρυθμό αναπνοής και τον απόλυτο έλεγχο της κίνησης).
- Ασκήσεις ακριβείας σε ειδικά σχεδιασμένο όργανο, Pilates Reformer που έχει ως στόχο τη βελτίωση της δύναμης – της ελαστικότητας και της ισορροπίας, χωρίς να εμποδίζεται η φυσιολογική ροή της κίνησης.
- Ασκήσεις με το βάρος του σώματος.
- Ασκήσεις με διαφορετικού τύπου μπάλες (dynamax, bosu, medicine, ballast ball)
- Άσκηση αερόβιου τύπου (διάδρομος, ποδήλατο ή ελλειπτικό).
- Το πρόγραμμα της συνδυάζεται και με μια διατροφή χαμηλών λιπαρών.
- Η συχνότητα του προγράμματος που ακολουθεί είναι 3 φορές/εβδομάδα και γίνεται υπό την πλήρη καθοδήγηση του ΚωνσταντίνουΤερεζάκη.
Διαβάστε ακόμη:
Ποια διάσημη ηθοποιός παραδέχεται πως διαβάζει συxνά αρνητικά σχόλια για εκείνη;
