Ο Κωνσταντίνος Ξένος, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc. και Αντιπρόεδρος Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, μας λέει τι πρέπει να φάμε για να μαυρίσουμε περισσότερο .

Στη παραλία κάτω από τον καυτό ήλιο (που καλό είναι να αποφεύγετε, χρησιμοποιώντας καπέλο – ομπρέλα και φυσικά το κατάλληλο αντηλιακό), διατηρήστε το σώμα σας ενυδατωμένο πίνοντας πολύ νερό, χυμούς, τρώγοντας φρέσκα φρούτα, πίνοντας παγωμένο τσάι, που βέβαια το συντηρείται στο κατάλληλο θερμός!

Για την καλύτερη δυνατή προστασία του δέρματος από την «επίθεση» που δέχεται από τις UV ηλιακές ακτινοβολίες, θρεπτικά συστατικά όπως το β-καροτένιο, το λυκοπένιο (η χρωστική της ντομάτας και του καρπουζιού), αλλά και συγκεκριμένα προβιοτικά στελέχη (μικροοργανισμοί, συνήθως βακτήρια που ευεργετούν την υγεία μας) μπορεί να δοθούν υπό την μορφή συμπληρώματος διατροφής πριν την έκθεση στον ήλιο, προσφέροντας στην επιδερμίδα προστασία, αντιγήρανση και ευκαιρία για ομοιόμορφο μαύρισμα χωρίς καφέ κηλίδες.

Μην ξεχνάτε όμως πως για την σύσταση του κατάλληλου συμπληρώματος διατροφής, απαραίτητη είναι η οδηγία του διαιτολόγου ή του φαρμακοποιού σας.

Διαβάστε ακόμα:

Shopping Guide: Ποιος χρειάζεται τακούνια όταν υπάρχουν τόσο ωραία flats;

Delphine Manivet: Δείτε μια διαφορετική couture συλλογή

Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad