Να τι πρέπει να προσέξετε τώρα το καλοκαίρι για μια άψογη προσωπική υγιεινή

Photo by Kevin Turcios

Καλοκαίρι επιτέλους και φέτος περισσότερο από κάθε άλλη χρονιά, ανυπομονείτε να δροσιστείτε στις υπέροχες ακρογιαλιές της χώρας μας.

Καλό είναι να είστε οργανωμένες και να ακολουθήσετε κάποιες εύκολες οδηγίες για να μην σας ταλαιπωρήσουν κολπίτιδες και κυστίτιδες. Τις συμβουλές έχει η Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος Αντωνία Λαζαράκη.

Τι να βάλετε στην βαλίτσα σας

  1. Βαμβακερά εσώρουχα και άνετα δροσερά ρούχα για να αναπνέει το σώμα σας. Η ζέστη και η υγρασία είναι αγαπημένο περιβάλλον για τους μύκητες.
  2. Τουλάχιστον 2 μαγιό, για να μπορείτε να αλλάζετε μετά το κολύμπι. Όταν αφήνετε το μαγιό να στεγνώνει επάνω σας, αυξάνονται τις πιθανότητες για μύκητες και αν μείνετε πολλές ώρες με βρεγμένο μαγιό είναι πιο εύκολο να πάθετε κυστίτιδα. Επίσης πλένετε με σαπούνι το μαγιό σας και όχι με σκέτο νερό.
  3. Χρειάζεστε 2 πετσέτες θαλάσσης για να μπορείτε να τις πλένετε και να τις στεγνώνετε. Ποτέ στην άμμο και την ξαπλώστρα χωρίς την πετσέτα σας. Σκεφτείτε  ότι σε υγρή ξαπλώστρα μπορεί να επιβιώσει για ώρες και ο ιός HPV των κονδυλωμάτων.
  4. Να έχετε πάντα στο νεσεσέρ σας ένα ειδικό σαπούνι για την ευαίσθητη περιοχή ανάλογα με την ηλικία σας. Βάζετε μικρή ποσότητα στο χέρι σας κάνετε σαπουνάδα και πλένεστε πολύ καλά. Ξεπλένετε με άφθονο νερό. Επίσης, το στέγνωμα με το σεσουάρ για τα μαλλιά στην ευαίσθητη περιοχή και πάντα στον χλιαρό αέρα σας προφυλάσσει από μύκητες. Συστήστε το και στο σύντροφο σας!

Αν έχουμε ευαισθησία σε κολπίτιδες και κυστίτιδες προσθέστε σ’ ένα τσαντάκι:

  • Ειδικές βιταμίνες.
  • Κολπικά υπόθετα με γαλακτοβάκιλλους (τη φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου). Ένα κάθε βράδυ πριν τον ύπνο εμποδίζουν την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών.
  • Κολπική πλύση με χαμομήλι (με σόδα για μύκητες) σε περίπτωση που νιώθετε κάποια ενόχληση.
  • Κι αν σας βασανίζουν συχνά κυστίτιδες καλό είναι να έχετε μαζί σας, σε συνεννόηση με τον γιατρό σας, αντιβίωση. Ενεργοποιήστε την άυλη συνταγογράφηση ώστε να μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, προκειμένου να σας στέλνει εξετάσεις και φάρμακα όσο μακριά κι αν είστε. Είναι εύκολο.
  • Αν κάθε χρόνο σας επισκέπτονται μύκητες έχετε μαζί σας και υπόθετα βορικού οξέος που κάνουν ήπια αντισηψία στον κόλπο και τα χρησιμοποιείτε 2 φορές την εβδομάδα εναλλάξ με τα υπόθετα της φυσιολογικής χλωρίδας.
Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση είναι πιο ευαίσθητες στις λοιμώξεις λόγω μειωμένης ενυδάτωσης κόλπου, ατροφίας και μειωμένης άμυνας της ουρογεννητικής περιοχής. Ενημερωθείτε πριν τις διακοπές, για τις επιλογές ενυδάτωσης του κόλπου από τον γυναικολόγο σας.

Αποφεύγετε τις βρώμικες θάλασσες και την πολυκοσμία, ειδικά στις πισίνες. Πίνετε πολύ νερό και μια σόδα την ημέρα. Περιορίστε τα γλυκά και τα αναψυκτικά. Η ζάχαρη σας κάνει πιο ευάλωτες.

Δεν ξεχνάτε μετά τις διακοπές το γυναικολογικό σας check-up.

Καλό και Ξέγνοιαστο Καλοκαίρι