Κι όμως υπάρχουν, είναι οι παρακάτω και με το που τις υιοθετείσετε θα δείτε αμέσως την ένδειξη της ζυγαριάς σας να κατεβαίνει.

Η ζωή μας μια κίνηση

Ναι, οι λεπτοί άνθρωποι βρίσκουν πάντα τρόπους να κάψουν θερμίδες. Περπατάνε στο δωμάτιο ενώ μιλάνε στο τηλέφωνο, προτιμούν τις σκάλες από το ασανσέρ, πλένουν τα πιάτα με τα χέρια τους κτλ. Γι’ αυτό καλό είναι να βάλετε και εσείς την κίνηση στη ζωή σας.

Ένα ακόμα σνακ

Οι εξαντλητικές δίαιτες δεν θα σας βοήθησουν σε τίποτα. Τα μικρά και υγιεινά όμως σνακ και θα ξεγελάσουν την πείνα σας και θα σας γεμίσουν ενέργεια. Μια μπάρα δημητριακών, μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα, ένα φρούτο, είναι οι προτάσεις μας.

Νέες ασκήσεις, λίγότερα κιλά στη ζυγαριά

Το να επαναλαμβάνετε συνεχώς το ίδιο πρόγραμμα άσκησης και θα σας κάνει να βαρεθείτε γρήγορα και θα κακομάθει τον οργανισμό σας. Γι’ αυτό λοιπόν κάθε φορά ξαφνιάστε τον με καινούργες ασκήσεις και πολλές εναλλαγές. Έτσι θα δείτε τα κιλά σας να πέφτουν στη ζυγαριά με κινηματογραφική ταχύτητα.

Ο ύπνος τρέφει τα μωρά

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει καταλυτικά τη λεπτίνη και τη γκρελίνη -αυτές οι δύο ορμόνες σχετίζονται με την όρεξη. Το να μην κοιμάστε λοιπόν ένα οχτάωρο, θα σας κάνει να μην έχετε ενέργεια και να πέσετε με τα μούτρα στο φαγητό.

Ώρα για αποτοξίνωση

Ο σημερινός τρόπος ζωής, το στρες, η κακή διατροφή κάνουν κακό και στην υγεία και στο βάρος σας. Απαλλαγείτε από αυτές, δίνοντας ψήφο εμπιστοσύνης σε φρούτα και λαχανικά.

Ας φάω λίγο παραπάνω, θα τα κάψω με την άσκηση

Αυτός είναι ένας ακόμα μύθος που αυτή τη στιγμή θα σας τον καταρρίψουμε. Η γυμναστική από μόνη της δεν βοηθάει τόσο στο αδυνάτισμα. Το μυστικό βρίσκεται στο συνδυασμό σωστής και υγιεινής διατροφής και φυσικά άσκησης. Τώρα πια, δεν έχετε καμία δικαιολογία.

Γελάστε είναι μεταδοτικό και κάνει και καλό

Όλες ξέρετε πως το άγχος επιβαρύνει την υγεία σας. Γι’ αυτό προσπαθήστε να μένετε χαλαρές και να μην σκέφτεστε συνεχώς τα προβλήματα της καθημερινότητάς -εξάλλου μια ζωή την έχουμε. Έρευνες υποστηρίζουν πως το γέλιο φτιάχνει και κορμί. Ναι, καλά το διαβάατε. Όσο περισσότερο γελάτε, τόσο αδυνατίζετε.

Κάντε το πιο σωστό ρεπορτάζ αγοράς

Ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ξεφυτρώνει σαν το μανιτάρι ένα καινούργιο trend στο χώρο του fitness. Και οι περισσότερες φυσικά τρέχετε να το δοκιμάσετε. Ύστερα από λίγο, με μαθηματική ακρίβεια το παρατάτε. Ξέρετε γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί πολύ απλά ο κάθε ένας τρόπος εκγύμνασης δεν απευθύνεται σε όλες σας. Προσπαθήστε το περισσότερο, δοκιμάστε τα πάντα και σίγουρα θα βρείτε αυτόν που σας πηγαίνει.

Tip: Τι θα λέγατε έτσι για αλλαγή να πάρετε όλες τις φίλες σας και να δοκιμάσετε κάποιο ομαδικό άθλημα; Έτσι και θα δισκεδάσετε και θα κάψετε πολλές θερμίδες.

Διαβάστε εδώ: Εσείς και ο διάδρομος του γυμναστηρίου: Μια σχέση αγάπης και μίσους