5 λάθη που κάνουμε μετά τη δίαιτα και ξαναπαίρνουμε τα κιλά που χάσαμε

Χάσατε τα κιλά που θέλατε, όμως τώρα που σταματήσατε τη δίαιτα, φοβάστε μην τα ξαναπάρετε. Δείτε ποιες κακές συνήθειες-που μπορεί να είχατε και πριν τη δίαιτα-μπορεί να σας οδηγήσουν και πάλι στα ίδια κιλά με πριν.

Δεν τρώτε υγιεινά

Όλοι έχουν ένα αγαπημένο junk food ή μία τροφή την οποία δεν μπορούν να σταματήσουν να τρώνε από τη στιγμή που θα ξεκινήσουν. Σβήνοντάς το, όμως, από την καθημερινότητά σας μόνο καλό μπορεί να δείτε. Προσπαθήστε να μην βγάλετε το συγκεκριμένο φαγητό από τη ζωή σας για πάντα καθώς αυτό θα σας κάνει να θέλετε να το τρώτε ακόμα περισσότερο. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να το τρώει με μέτρο. Αν, για παράδειγμα, σας αρέσει να τρώτε μία τεράστια σακούλα cookies, προσπαθήστε να ξεκινήσετε τρώγοντας ένα cookie. Σιγά σιγά θα διαπιστώσετε ότι δε θα σας λείπει τόσο πολύ.

Διαβάστε  την συνέχεια στο Unique By Ermes