3 τρόποι για να χάσεις κιλά χωρίς να «μπεις σε πρόγραμμα»

Πολλοί άνθρωποι δεν ξεκινούν δίαιτα γιατί δεν μπορούν να ακολουθήσουν ένα συγκεκριμένο πλάνο διατροφής. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να κάνουν δίαιτα. Μάλιστα υπάρχουν 3 τρόπους για να χάσει κανείς κιλά χωρίς να μπει σε πρόγραμμα διατροφής.

Σκεφτείτε πριν φάτε

Την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε να φάτε μια σοκολάτα ή μια μπάρα δημητριακών σκεφτείτε αν πραγματικά πεινάτε. Αν έχετε ήδη φάει τότε μπορεί απλά να έχετε λιγούρες λόγω άγχους ή βαρεμάρας. Βρείτε κάτι άλλο να κάνετε για λίγη ώρα και μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι τελικά δεν πεινούσατε!

Διαβάστε την συνέχεια στο Unique by Ermes