Tα καλύτερα wellness trends για το 2020

Την δεκαετία που μας πέρασε είδαμε την επιστροφή της γυμναστικής υψηλής έντασης αλλά και την κυριαρχία της keto diet. Το 2019 όμως τα πράγματα ηρέμησαν και οι άνθρωποι συνειδητοποίησαν- και κυρίως οι trainers τους- ότι και η χαλαρή γυμναστική μπορεί να έχει τα ίδια αποτελέσματα.

Ποιες θα είναι όμως οι wellness τάσεις που θα μας απασχολήσουν τη νέα χρονιά;

Recovering γυμναστική

Για χρόνια συνηθίζαμε να κάνουμε σκληρή γυμναστική,προσπαθώντας να χάσουμε θερμίδες και κιλά χωρίς να ενδιαφερόμαστε για την φροντίδα του σώματος προκαλώντας πολλές φορές και τραυματισμούς. Πλέον δίνουμε έμφαση όχι μόνο στην γυμναστική αλλά και στις θεραπείες που κάνουμε μετά την γυμναστική όπως είναι οι κρυοθεραπείες που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων.

Plant Diet

Αν περιορίσουμε τις ποσότητες κρέατος που καταναλώνουμε καθημερινά θα δούμε τεράστια διαφορά στο σώμα μας, στην υγεία μας αλλά και στο περιβάλλον. Αυτό το έχουν αντιληφθεί και τα fast-food μαγαζιά και γι΄αυτό τον λόγο έχουν συμπεριλάβει στο μενού τους χορτοφαγικά πιάτα. Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της vegan και της plant δίαιτας, αφού η τελευταία δεν είναι τόσο αυστηρή και δεν περιορίζει τόσες πολλές κατηγορίες τροφών.

Τεχνολογία στο χέρι μας

Η τεχνολογία έχει προχωρήσει τόσο πολύ που πλέον έχουν κυκλοφορήσει πάρα πολλά αξεσουάρ τεχνολογίας που μπορούν να συμβάλουν στην καλύτερη προπόνηση!

Κρύα… γυμναστική

Η γυμναστική που γίνεται σε κρύους χώρους βοηθάει καλύτερα τον μεταβολισμό. Μάλιστα η personal trainer Harley Pasternak δήλωσε ότι »η γυμναστική που γίνεται σε κρύο χώρο δεν σου δίνει την αίσθηση της κούρασης και γι’αυτό μπορείς να την κάνεις για αρκετό χρόνο χωρίς να έχεις κουραστεί»! 

Η »έξυπνη» γυμναστική

Δεν έχουμε όλοι χρόνο για να πηγαίνουμε γυμναστήριο και πολλοί από εμάς προτιμούν να γυμνάζονται στο σπίτι αλλά τους λείπει η αίσθηση της κοινωνικοποίησης που δημιουργείται όταν γυμνάζεσαι με άλλους.  Πλέον βέβεια υπάρχουν εφαρμογές που σου δίνουν την ευκαιρία να γυμνάζεσαι στο σπίτι και παράλληλα μέσω του εξειδικευμένου app να μπορείς να γνωρίσεις και άλλους ανθρώπους που ακολουθούν αυτό το είδος γυμναστικής!

Zωή χωρίς αλκοόλ

Όταν πηγαίνουμε σε ένα πάρτι συνηθίζουμε να πίνουμε αλκοόλ. Πλέον οι νέοι άνθρωποι βρίσκουν τρόπους να περνάνε καλά χωρίς αλκοόλ στη ζωή τους αλλά ακολουθώντας ακόμα και στις βραδινές εξόδους ένα υγιεινό lifestyle!