Η άνοιξη μπορεί να είναι υπέροχη, μέχρι τη στιγμή που η γύρη, η μπουκωμένη μύτη και τα μάτια που τσούζουν το πρωί αρχίζουν να κυριαρχούν. Όμως, όταν πρόκειται για τις αλλεργίες, η ανακούφιση δεν εξαρτάται πάντα από τη φαρμακευτική αγωγή. Συχνά, είναι οι καθημερινές συνήθειες που φαίνονται ασήμαντες, εκείνες που μπορούν πραγματικά να κάνουν τη μεγάλη διαφορά.

Οι εποχιακές αλλεργίες παρουσιάζονται συχνά ως μερικά φτερνίσματα, δακρυσμένα μάτια και μερικές ημέρες δυσφορίας. Στην πραγματικότητα όμως, η εικόνα είναι πολύ ευρύτερη. Όταν το σώμα σας αντιδρά συνεχώς σε περιβαλλοντικά ερεθίσματα, δεν επηρεάζεται μόνο η αναπνοή σας, αλλά και η συγκέντρωση, η ποιότητα του ύπνου, η διάθεση και τα συνολικά επίπεδα ενέργειάς σας.

Η «γκρίζα» καθημερινότητα της αλλεργίας

Δεν είστε άρρωστοι με την κλασική έννοια του όρου, κι όμως δεν νιώθετε καλά. Και είναι ακριβώς αυτή η «γκρίζα» καθημερινότητα που συχνά αποδεικνύεται η πιο κουραστική.

Επομένως, δεν είναι καθόλου περίεργο που πολλοί άνθρωποι την άνοιξη δεν αναζητούν απλώς μια γρήγορη λύση για τα συμπτώματά τους, αλλά κυρίως έναν τρόπο να νιώσουν ξανά καλύτερα μέσα στην ημέρα και να λειτουργήσουν φυσιολογικά. Το πρόβλημα με τις αλλεργίες δεν είναι πάντα η ένταση, αλλά η επιμονή τους. Όταν ο ερεθισμός επαναλαμβάνεται μέρα με τη μέρα, αρχίζει να επηρεάζει τον ρυθμό της ζωής σας πολύ περισσότερο από όσο συνειδητοποιείτε.

Προστατέψτε πρώτα το σπίτι σας, όχι μόνο τον εαυτό σας

Πολλοί πιστεύουν ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα έξω, στα λιβάδια, στα πάρκα και κοντά στα δέντρα, είναι η ανθοφορία. Στην πραγματικότητα, το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι συχνά ότι μεταφέρουμε τη γύρη απευθείας μέσα στα σπίτια μας κάθε μέρα. Προσκολλάται στα μαλλιά, στα φρύδια, στα σακάκια, στις τσάντες, στα παπούτσια, ακόμη και στο δέρμα, και στη συνέχεια μεταφέρεται ανεπαίσθητα στον καναπέ, στο κρεβάτι, στις κουρτίνες και στα μαξιλάρια.

Γι’ αυτό, ένα από τα πιο αποτελεσματικά βήματα είναι μια αρκετά απλή ιεροτελεστία μετά την άφιξή σας στο σπίτι:

• Βγάλτε τα παπούτσια στην πόρτα, αλλάξτε ρούχα, πλύντε το πρόσωπο και τα χέρια σας και, αν είναι δυνατόν, λούστε τα μαλλιά σας ή τουλάχιστον βουρτσίστε τα καλά.

Μπορεί να ακούγεται κοινότοπο, αλλά μια τέτοια ρουτίνα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον βραδινό ερεθισμό στα μάτια και στη μύτη.

• Το υπνοδωμάτιο ως καταφύγιο: Μετατρέψτε το σε ένα καταφύγιο ελεύθερο από αλλεργιογόνα. Μην ακουμπάτε πάνω στο κρεβάτι σας ρούχα που φορέσατε έξω, καθώς αυτό κυριολεκτικά προσκαλεί τη γύρη στον χώρο όπου το σώμα σας θα έπρεπε να ξεκουράζεται.

InStyle Νote: Αν θέλετε να “θωρακίσετε” τον ύπνο σας, επενδύστε σε μεταξωτές μαξιλαροθήκες. Σε αντίθεση με το βαμβάκι, οι λείες ίνες του μεταξιού δεν παγιδεύουν τη γύρη και τα αλλεργιογόνα, προστατεύοντας ταυτόχρονα την επιδερμίδα σας από τους ερεθισμούς που προκαλεί το συνεχές τρίψιμο των ματιών.

Ο χρόνος αερισμού είναι πιο σημαντικός απ’ όσο νομίζουμε

Ο φρέσκος αέρας είναι μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της άνοιξης, αλλά όταν πρόκειται για αλλεργίες, έχει μεγάλη σημασία το πότε ανοίγουμε τα παράθυρα. Αν αερίζουμε το διαμέρισμά μας τις ώρες που τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά, επιτρέπουμε την είσοδο ακριβώς σε αυτό από το οποίο προσπαθούμε να προστατευτούμε.

• Μια πιο συνετή απόφαση είναι ο αερισμός νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ, όταν η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι συχνά χαμηλότερη. Μια ιδιαίτερα ευπρόσδεκτη στιγμή είναι μετά τη βροχή, όταν τα σωματίδια στον αέρα καταλαγιάζουν κάπως.

Τα μάτια είναι συχνά τα πρώτα θύματα της άνοιξης

Όταν σκεφτόμαστε τις αλλεργίες, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται πρώτα το φτέρνισμα και τη μπουκωμένη μύτη. Ωστόσο, τα μάτια είναι συχνά το σημείο του σώματος που αντιδρά πιο γρήγορα και με τη μεγαλύτερη ευαισθησία. Το αίσθημα καύσου, η ερυθρότητα, το δάκρυσμα και ο κνησμός χαλάνε γρήγορα την ημέρα, ενώ παράλληλα δημιουργούν μια όψη κούρασης που καμία καλή κρέμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει.

Η δύναμη των γυαλιών ηλίου (και όχι μόνο)

• Μια από τις πιο υποτιμημένες λύσεις είναι τα γυαλιά ηλίου. Όχι μόνο για το στιλ, αν και αυτό είναι επίσης ευπρόσδεκτο, αλλά επειδή λειτουργούν ως φυσικό εμπόδιο ανάμεσα στα μάτια και τα αιωρούμενα σωματίδια. Τα μεγαλύτερα γυαλιά που εφαρμόζουν καλά στο πρόσωπο είναι ιδιαίτερα χρήσιμα από αυτή την άποψη.

Επίσης, βοηθά να αποφεύγετε να τρίβετε τα μάτια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει τον ερεθισμό.

• Μια κρύα κομπρέσα ή το ξέπλυμα του προσώπου με κρύο νερό συχνά προσφέρουν περισσότερα από το να αναζητάτε συνεχώς χαρτομάντιλα.

InStyle Tip

Την περίοδο των αλλεργιών, προτιμήστε να στεγνώνετε τα ρούχα σας μέσα στο σπίτι (ή σε στεγνωτήριο) και όχι στο μπαλκόνι. Τα βρεγμένα υφάσματα λειτουργούν ως “δίχτυ” που παγιδεύει τα σωματίδια γύρης, τα οποία στη συνέχεια φοράτε και μεταφέρετε απευθείας στο δέρμα σας.