Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ακριβώς αυτό που περιγράφει η ορολογία τους: Χρησιμοποιούνται για να ενισχύσουν ή να καλύψουν τα κενά της διατροφής μας. Σε αυτά περιλαμβάνονται βιταμίνες, μέταλλα, ιχθυέλαια, φυτικά συμπληρώματα κ.ά.
Η σωστή διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στην υγεία και την ευεξία μας. Σε έναν ιδανικό κόσμο, μέσα από τη διατροφή μας θα λαμβάναμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, για λόγους όπως η έλλειψη πρόσβασης σε υγιεινά τρόφιμα ή ο πολυάσχολος τρόπος ζωής, η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής είναι σχεδόν αναγκαία προκειμένου να καλυφθούν καθημερινές διατροφικές ανάγκες.
Εάν λαμβάνετε ήδη συμπληρώματα διατροφής ή εάν σκοπεύετε να λάβετε, είναι βασικό να γνωρίζετε τον σωστό τρόπο και την κατάλληλη ώρα. Αυτό σημαίνει ότι κάθε ένα συμπλήρωμα διατροφής για να απορροφηθεί από τον οργανισμό χρειάζεται να ληφθεί με τον κατάλληλο τρόπο και την κατάλληλη ώρα της ημέρας.
Τα πιο βασικά συμπληρώματα διατροφής και συμβουλές για τη σωστή λήψη τους
- Μαγνήσιο: Πριν από τον ύπνο
- Βιταμίνες B: Πρωί με άδειο στομάχι
- Βιταμίνη D3: Πρωί, έπειτα από γεύμα με καλά λιπαρά
- Βιταμίνη C: Πρωί ή απόγευμα, πριν ή μετά το γεύμα
- Ασβέστιο: Πρωί μετά το γεύμα (μαζί με D3 και K2)
- Ψευδάργυρος: Πρωί ή απόγευμα με άδειο στομάχι. Αν δημιουργήσει στομαχικές διαταραχές τότε μπορεί να ληφθεί μετά το γεύμα
- Σίδηρος: Πρωί ή μέσα στη μέρα πριν από το γεύμα. Αν προκαλέσει ναυτία τότε μπορεί να ληφθεί μετά το γεύμα
Και όπως γνωρίζετε ήδη…. «συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας»!
*Με πληροφορίες από το Pharmacy Discount
