Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, πόσες ώρες την ημέρα κάθεστε σε μια καρέκλα; Δυστυχώς για τους περισσότερους, η απάντηση θα είναι σοκαριστική. Η σύγχρονη εποχή μας έχει αναγκάσει να καθόμαστε αφύσικα πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή ή στην τηλεόραση, είτε λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων είτε λόγω διασκέδασης. Ο συγκεκριμένος τρόπος ζωής, όμως, προκαλεί πολλά προβλήματα στον αυχένα, στην πλάτη και στη μέση, ενώ παράλληλα βλάπτει και τον οργανισμό μας, καθώς η καθιστική ζωή αυξάνει τις πιθανότητες για διαβήτη, καρδιολογικές παθήσεις και άνοια.
Για να περιορίσουμε ή να αποφύγουμε όλα τα παραπάνω προβλήματα απαιτείται τακτική κίνηση και άσκηση. Δεν χρειάζεται να περνάμε πολλές ώρες στο γυμναστήριο ή να τρέχουμε χιλιόμετρα. Υπάρχουν απλές λύσεις καθημερινές και προσαρμοσμένες στο απαιτητικό πρόγραμμα του καθένα από εμάς.
Η Ειρήνη Λοϊσίου, Yoga and Aerial teacher, μας προτείνει 7 απλές ασκήσεις, που μπορούν όλοι να τις κάνουν, προκειμένου να βοηθήσουμε το σώμα μας και να μην υποφέρουμε από μυϊκούς πόνους. Όπως αναφέρει και η ίδια στο βίντεο, που έχει δημοσιεύσει στο λογαριασμό της στο Instagram, χρειάζεται να αφιερώσουμε μόλις 10 λεπτά την ημέρα για να κάνουμε αυτές τις ασκήσεις.
Όπως είδατε, οι ασκήσεις είναι πραγματικά απλές και αξίζει να τις εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Οφείλουμε να ακούμε το σώμα μας, προκειμένου να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας.
