Καθώς ο καιρός κρυώνει και τα επίπεδα της υγρασίας αυξάνονται, πολλοί από εμάς αρχίζουμε να φοράμε κάλτσες στον ύπνο μας, αφού θέλουμε να νιώθουμε ζεστασιά. Ειδικά όσοι έχουν την τάση να αισθάνονται τα άκρα τους συχνά “παγωμένα”, με τα πρώτα κρύα δεν μπορούν να αποχωριστούν τις κάλτσες ενώ κοιμούνται.
Ωστόσο είναι σωστό ή λάθος να φοράμε κάλτσες κατά τη διάρκεια του ύπνου;
Σε αυτό το ερώτημα οι απόψεις διίστανται. Από τη μία υπάρχει η θεωρία ότι οι κάλτσες κατά τη διάρκεια του ύπνου εμποδίζουν την ομαλή κυκλοφορία του αίματος και για τον λόγο αυτό είναι σωστό να κοιμόμαστε με τα πόδια «ελεύθερα».
Από την άλλη, θεωρείται πως βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, γεγονός που μας κάνει να αποκοιμηθούμε πιο γρήγορα.
Τελικά τι ισχύει;
Η αλήθεια είναι κάπου στη μέση. Για την ακρίβεια, επιτρέπεται απολύτως να φοράμε κάλτσες όταν κοιμόμαστε και μάλιστα μπορεί να είναι και ευεργετικό για την ποιότητα του ύπνου μας. Μελέτες αναφέρουν ότι όσοι φοράνε κάλτσες στον ύπνο κοιμούνται πιο γρήγορα απ’ όσους δεν φορούν και αυτό διότι η ζεστασιά που δίνουν οι κάλτσες στέλνει “σήμα” στο σώμα ότι είναι ώρα να κοιμηθεί.
Από την άλλη, εκεί που δίνεται έμφαση είναι στο τι είδους κάλτσες επιλέγουμε για τον ύπνο. Αυτές πρέπει να μην έχουν σφιχτό λάστιχο ώστε να μην εμποδίζουν την ομαλή κυκλοφορία του αίματος. Επίσης πρέπει να είναι καθαρές και όχι αυτές που φοράμε όλη μέρα.
Σε περίπτωση που κάποιος έχει μύκητες στα πόδια/νύχια, αυτά θα πρέπει να αερίζονται και όχι να μένουν «κλειστά» όλη τη νύχτα.
Τέλος, εάν είστε από αυτούς που τον χειμώνα δεν μπορείτε να κοιμηθείτε χωρίς τη ζεστασιά που σας προσφέρουν οι κάλτσες σας, προτιμήστε βαμβακερές ή μάλλινες. Σε κάθε περίπτωση αποφύγετε τις συνθετικές. Μπορείτε να έχετε ένα ζευγάρι με εντελώς χαλαρό λάστιχο δίπλα στο κρεβάτι σας ώστε να τις χρησιμοποιείτε αποκλειστικό για τον ύπνο σας. Έτσι θα τις διατηρείτε καθαρές και δεν θα μεταφέρετε τα μικρόβια μέσα στα σεντόνια σας!
