Εκείνη η ώρα που κλέβουμε μέσα στη μέρα για να βυθιστούμε σε ζεστό νερό δεν προσφέρει μόνο βαθιά χαλάρωση. Μια νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι ξυπνάει και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Γνωρίζετε καλά εκείνη τη στιγμή, στο τέλος μιας μέρας γεμάτης τρέξιμο, υποχρεώσεις και λίστες που δεν τελειώνουν ποτέ, που το μόνο πράγμα που αποζητάτε είναι να βυθιστείτε σε ζεστό νερό. Να κλείσετε τα μάτια, να νιώσετε τους ώμους σας να πέφτουν και επιτέλους να μην ακούτε τίποτα.
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι αυτή η συνήθεια είναι το απόλυτο βάλσαμο για τα νεύρα και τους πιασμένους μυς. Μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ στη Μεγάλη Βρετανία έρχεται τώρα να μας δώσει έναν ακόμα καλύτερο λόγο: το ζεστό υδρομασάζ φαίνεται πως λειτουργεί ευεργετικά και για τη μνήμη.
Τι διαπίστωσαν οι επιστήμονες
Η ερευνητική ομάδα παρακολούθησε υγιείς ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας που έκαναν συνεδρίες σε νερό θερμοκρασίας 40°C και κατέγραψε πώς απέδιδε το μυαλό τους πριν και μετά.
Τα ευρήματα ήταν εντυπωσιακά:
Από την πρώτη κιόλας ώρα στο νερό, οι συμμετέχοντες εμφάνισαν αισθητά καλύτερες επιδόσεις στα τεστ μνήμης.
Όσοι έκαναν υδρομασάζ δύο με τρεις φορές την εβδομάδα για ενάμιση μήνα, παρουσίασαν σταθερή βελτίωση τόσο στη μνήμη όσο και στην αναλυτική σκέψη και την ικανότητα να επιλύουν καθημερινά προβλήματα.
Αν βέβαια ήλπιζε κανείς ότι το ζεστό νερό αντικαθιστά και το γυμναστήριο, τα νέα δεν είναι τα ίδια: οι ερευνητές μέτρησαν παράλληλα τη μυϊκή δύναμη και διαπίστωσαν πως δεν άλλαξε στο παραμικρό. Το υδρομασάζ δεν χτίζει μυς, αλλά αποδεικνύεται πολύτιμο για το μυαλό.
Πώς λειτουργεί στο σώμα
Η εξήγηση βρίσκεται στη φυσιολογία της λεγόμενης «παθητικής θερμοθεραπείας». Όταν το σώμα εκτίθεται σε ζεστό νερό, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και η καρδιά αυξάνει ελαφρώς τον ρυθμό της, ακριβώς όπως συμβαίνει όταν κάνουμε ένα ζωηρό περπάτημα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να φτάνει περισσότερο οξυγόνο και αίμα στα εγκεφαλικά κύτταρα.
Παράλληλα, το θερμικό αυτό ερέθισμα διεγείρει την παραγωγή του BDNF (ενός βασικού νευροτροφικού παράγοντα), μιας ουσίας που δρα σαν φυσικό λίπασμα για τον εγκέφαλο, βοηθώντας τους νευρώνες να δημιουργούν νέες συνδέσεις. Σε συνδυασμό με την κατακόρυφη πτώση της κορτιζόλης -της βασικής ορμόνης του στρες που ευθύνεται για τη θολή σκέψη και την πνευματική κόπωση- η διαύγεια και η συγκέντρωση επανέρχονται με φυσικό τρόπο.
Τι είναι καλό να γνωρίζουμε
Παρότι τα συμπεράσματα είναι ενθαρρυντικά, οι ίδιοι οι επιστήμονες ξεκαθαρίζουν ότι το ζεστό νερό δεν αποτελεί φάρμακο ούτε προλαμβάνει ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ ή η άνοια. Επιπλέον, επειδή η έρευνα στηρίχθηκε εν μέρει από ενώσεις της βιομηχανίας των σπα (BISHTA), αποτελεί μια αξιόλογη αφετηρία για περισσότερες κλινικές δοκιμές και όχι οριστική θεραπεία.
Χρειάζεται επίσης κοινή λογική και προσοχή: η παραμονή σε νερό 40°C για πολλή ώρα μπορεί να προκαλέσει απότομη πτώση της πίεσης μόλις σηκωθούμε. Εάν αντιμετωπίζετε θέματα με την καρδιά ή υπόταση, μια σύντομη συζήτηση με τον γιατρό σας είναι πάντα απαραίτητη.
Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα ξεκλέψετε χρόνο για ένα ζεστό μπάνιο, μην νιώσετε ούτε στιγμή ότι χάνετε χρόνο. Εκτός από την ψυχική σας ηρεμία, μόλις κάνατε ένα ουσιαστικό δώρο και στη διαύγειά σας.
Δείτε επίσης:
Χρειάζονται οι γυναίκες περισσότερο ύπνο από τους άνδρες; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή
Πέντε εύκολοι τρόποι για να κάνετε το μπάνιο σας να μυρίζει υπέροχα
