Αν είστε από τους ανθρώπους που δεν μπορούν να φανταστούν την έναρξη της ημέρας χωρίς ένα ζεστό ντους, δεν είστε οι μόνοι. Ωστόσο, υπάρχει ένα ενδιαφέρον ερώτημα που αξίζει να θέσετε, ιδιαίτερα όσο μεγαλώνετε λίγο περισσότερο: Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους, ώστε να διατηρείτε την επιδερμίδα σας στην καλύτερη δυνατή κατάσταση;
Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει και μάλιστα θα μπορούσε να είναι ευχάριστη είδηση για την επιδερμίδα σας, το πρόγραμμά σας αλλά και τον λογαριασμό του νερού.
Τι δείχνουν οι έρευνες
Μια νέα ανάλυση ερευνών διαπίστωσε ότι τα άτομα άνω των 65 ετών που κάνουν καθημερινά ντους ίσως θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να μειώσουν τη συχνότητά τους.
Ο λόγος σχετίζεται με κάτι που οι περισσότεροι αρχίζετε να παρατηρείτε γύρω στη μέση ηλικία: Η επιδερμίδα σας απλώς δεν συγκρατεί την υγρασία όπως παλαιότερα.
Τα καθημερινά ζεστά ντους μπορούν να απομακρύνουν τα φυσικά έλαια που διατηρούν την ώριμη επιδερμίδα σας απαλή, λεία και άνετη, ακριβώς τα έλαια που χρειάζεστε περισσότερο και όχι λιγότερο, όσο περνούν τα χρόνια.
Η απρόσμενη σύσταση για το ντους όταν έχετε ώριμη επιδερμίδα
Πόσο συχνά πρέπει, λοιπόν, να κάνετε ντους μετά τα 65; Οι δερματολόγοι και το National Institute on Aging συνιστούν να περιορίζετε το ντους σε δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, όταν πρόκειται για ώριμη επιδερμίδα. Αυτό είναι όλο. Για όσους έχουν περάσει δεκαετίες πιστεύοντας ότι το καθημερινό ντους είναι απαραίτητο, η συγκεκριμένη σύσταση μπορεί να αποτελεί μια μικρή αποκάλυψη.
Η επιστημονική εξήγηση είναι απλή. Καθώς μεγαλώνετε, η επιδερμίδα σας χάνει φυσικά μέρος των ελαίων της. Το συχνό πλύσιμο με ζεστό νερό και ισχυρά σαπούνια επιταχύνει αυτήν τη διαδικασία, με αποτέλεσμα το δέρμα σας να γίνεται ξηρό, να σας προκαλεί φαγούρα, να ξεφλουδίζει ή να δείχνει θαμπό.
Μειώνοντας τη συχνότητα των ντους, δίνετε στην επιδερμίδα σας τον χρόνο και τον χώρο που χρειάζεται για να διατηρήσει την υγρασία της και να παραμείνει άνετη. Και αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος του να διατηρεί την όψη της φωτεινή και υγιή.
Μήπως πρέπει να κάνετε λιγότερο συχνά ντους;
Αυτή η πιο ήπια προσέγγιση αξίζει ιδιαίτερα να δοκιμαστεί αν είστε άνω των 65 ετών και έχετε παρατηρήσει ότι η επιδερμίδα σας είναι ξηρή ή πιο ευαίσθητη σε σχέση με παλαιότερα.
Είναι επίσης μια καλή αλλαγή αν αντιμετωπίζετε κάποια δερματική πάθηση που επιδεινώνεται από το υπερβολικό πλύσιμο ή αν απλώς χρησιμοποιείτε συνεχώς ενυδατικές κρέμες χωρίς να βλέπετε ιδιαίτερη βελτίωση.
Μερικές φορές, η λύση δεν είναι να προσθέσετε περισσότερα προϊόντα στην περιποίησή σας, αλλά να πλένεστε λίγο λιγότερο.
Φυσικά, κάθε επιδερμίδα είναι διαφορετική. Αν είστε δραστήριοι, ιδρώνετε πολύ ή εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους και ανησυχείτε για τη σωματική οσμή, ακούστε τις ανάγκες του σώματός σας. Και αν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες για την επιδερμίδα σας, αξίζει πάντα να συζητήσετε με τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας ποια ρουτίνα ντους ή μπάνιου είναι κατάλληλη για εσάς.
Οι μικρές αλλαγές
Αν το καθημερινό ντους αποτελεί μέρος της ρουτίνας σας και δεν είστε έτοιμοι να το εγκαταλείψετε, δεν χρειάζεται να το κάνετε. Υπάρχουν απλοί τρόποι να απολαμβάνετε την καθημερινή σας συνήθεια, προστατεύοντας παράλληλα την υγεία της επιδερμίδας σας.
Αν θέλετε να συνεχίσετε να κάνετε καθημερινά ντους, δοκιμάστε μερικές μικρές αλλαγές:
Ξεπλυθείτε με νερό, αλλά παραλείψτε το σαπούνι: Ένα σύντομο ξέπλυμα μόνο με νερό μπορεί να σας χαρίσει αίσθηση φρεσκάδας χωρίς να απομακρύνει τα προστατευτικά φυσικά έλαια της επιδερμίδας σας. Τις ημέρες που χρησιμοποιείτε σαπούνι, προτιμήστε ένα ήπιο καθαριστικό, ώστε να αποφύγετε την υπερβολική ξηρότητα.
Μειώστε τη θερμοκρασία του νερού: Το πιο δροσερό νερό είναι πολύ πιο ήπιο για την ώριμη επιδερμίδα από το καυτό νερό, το οποίο απομακρύνει γρήγορα την υγρασία.
Καθαρίζετε μόνο τα σημεία που χρειάζεται: Εστιάστε στις μασχάλες και τη βουβωνική περιοχή, τα σημεία που πραγματικά χρειάζονται καθημερινή φροντίδα και αφήστε την υπόλοιπη επιδερμίδα σας να ξεκουραστεί.
