Έχετε παρατηρήσει να έχετε πονοκέφαλο όταν ο καιρός είναι βροχερός; Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν πως υποφέρουν από κεφαλαλγία όταν έχει πολλή υγρασία ή βρέχει. Κι όμως, ο ισχυρισμός αυτός έχει επιστημονική βάση και ονομασία. Πρόκειται για καιρογενή πονοκέφαλο.
Γιατί η βροχή προκαλεί πονοκέφαλο;
Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με τον καιρό συνήθως συνδέονται με αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση. Όταν πλησιάζει κακοκαιρία ή βροχή η ατμοσφαιρική πίεση πέφτει και ο οργανισμός προσπαθεί να προσαρμοστεί σε αυτή την αλλαγή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διεύρυνση ή συστολή των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο, κάτι που οδηγεί σε πονοκέφαλο ή ημικρανία.
Άλλοι παράγοντες που ενισχύουν τον πονοκέφαλο με βροχή είναι:
- Υγρασία
- Αλλαγή θερμοκρασίας
- Λιγότερο φως ή αυξημένη συννεφιά
Πιο ευάλωτοι στον καιρογενή πονοκέφαλο είναι άτομα με ημικρανίες, άτομα που έχουν πονοκεφάλους τάσης και όσοι είναι ευαίσθητοι στην αλλαγή του καιρού. Μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου 1 στους 3 ανθρώπους με ημικρανία αναφέρουν ότι οι πονοκέφαλοί τους επηρεάζονται από αλλαγές του καιρού.
Τι μπορείτε να κάνετε
Εάν υποφέρετε από πονοκεφάλους όταν έχει υγρασία ή βρέχει, μπορείτε να μειώσετε την επίδραση ως εξής:
- Παρακολουθήστε τον καιρό: Αν ξέρετε ότι έρχεται βροχή, προετοιμαστείτε κατάλληλα. Αυτό σημαίνει καλύτερος ύπνος, περισσότερη χαλάρωση και σίγουρα περισσότερο νερό.
- Ενυδάτωση: Πίνετε περισσότερο νερό. Το νερό βοηθά στη ρύθμιση της πίεσης και της ροής του αίματος.
- Αποφύγετε καφεΐνη και αλκοόλ καθώς μπορούν να επιδεινώσουν τον πονοκέφαλο
- Ήπια άσκηση και χαλάρωση: Yoga, διατάσεις ή περπάτημα μειώνουν την ένταση και βοηθούν στο να μειωθεί ο πονοκέφαλος.
- Φάρμακα: Αν συνήθως παίρνετε παυσίπονα για να ηρεμήσετε από τον πονοκέφαλο και την ημικρανία, πάρτε τα εγκαίρως μόλις εμφανιστούν οι πρώτες ενοχλήσεις ή σημάδια!
