Τελευταίος μήνας του Χειμώνα και ίσως είναι η καλύτερη εποχή για να ξεκινήσετε τη δίαιτά σας όλες εσείς οι -last minute- γυναίκες που θέλετε να μπείτε στο αγαπημένο σας μικρό μαύρο φόρεμα και φυσικά στο μαγιό σας το καλοκαίρι. Μην αγχώνεστε. Προλαβαίνετε. Το να χάσετε κιλά όμως δεν θα πρέπει να γίνει βασανιστήριο αλλά μία διαδικασία ευχάριστη που θα βγάλετε με όρεξη εις πέρας. Υιοθετήστε κάποια από τα βήματα που θα διαβάσετε παρακάτω και το βάρος σας θα μειωθεί σημαντικά. Αποφύγετε όσο μπορείτε την τηλεόραση διότι τότε καταναλώνονται στατιστικά τα περισσότερα παχυντικά σνακ. Γυμναστείτε τρεις φορές την εβδομάδα. Δεν χρειάζεται να πιεστείτε με καθημερινό πρόγραμμα διότι θα τα παρατήσετε εντελώς. Όταν νιώθετε πως θέλετε να υποπέσετε σε διατροφική παρασπονδία ξεγελάστε το μυαλό σας και πάρτε έναν φίλο σας τηλέφωνο ρωτώντας τον τι κάνει. Φάτε ένα καλό πρωινό που να περιλαμβάνει ασπράδια αυγών, μπέικον, τοστ ολικής αλέσεως και φρούτα. Καταναλώστε φρούτα δύο φορές ημερησίως και μη φοβάστε για την καταμέτρηση υδατανθράκων. Μιλάμε για το καλό είδος υδατανθράκων που περιέχουν πολλές υγιεινές φυτικές ίνες. Αποχαιρετήστε τα αγαπημένα σας cocktail που περιέχουν πολλές θερμίδες και πείτε ναι σε ένα ποτηράκι κρασί. Πηγαίνετε για ύπνο 30 λεπτά νωρίτερα απ’ ό,τι συνήθως και ξυπνήστε μισή ώρα αργότερα από το συνηθισμένο καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές σύμφωνα με μελέτες. Οραματιστείτε τον εαυτό σας αδύνατο. Για την επίτευξη όλων των στόχων το νούμερο ένα συστατικό της επιτυχίας είναι το όραμα. Αν το φανταστείτε και το «ζήσετε» δεν υπάρχει περίπτωση να μην γίνει. Διαβάστε ακόμη:  Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad Ακολουθήστε το InStyle στο instagram]]>