Διατροφή

Επτά χριστουγεννιάτικοι σύμμαχοι στην καύση του λίπους!

Ποιοι είναι; 

InStyle.gr

Μπορεί τα Χριστούγεννα παραδοσιακά να βάζουμε βάρος -ας είναι καλά τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες-, υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που μπαίνουν στο μενού και τις γιορτινές μέρες και σας βοηθούν να κάψετε λίπος!

Γαλοπούλα
Κι όμως, η γαλοπούλα είναι από τις καλύτερες τροφές για καύση λίπους! Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι σχεδόν όλες οι δίαιτες την έχουν ψηλά στις επιλογές για μεσημεριανό και βραδινό. Βέβαια, καλό είναι να μην το παρακάνετε με τη γέμιση και αν είναι πολύ παχυντική να την αποφύγετε τελείως.

Μουστάρδα
Συνοδεύει τα ψητά κρεατικά και μπαίνει στα dressing για τις σαλάτες. Ξέρατε όμως ότι εκτός από νόστιμη γεύση έχει και ευεργετικές ιδιότητες για τον μεταβολισμό; Μάλιστα, αρκεί μόλις 1 κουτ. γλυκού μουστάρδα για να ενισχύσει τον μεταβολισμό ακόμα και έως 25%!

Γλυκοπατάτα
Παλαιότερα πρωταγωνιστούσε κυρίως στα χριστουγεννιάτικα τραπέζια ξένων χωρών, ωστόσο πλέον έχει μπει για τα καλά και στο δικό μας μενού και δεν είναι σπάνιο να τη συναντήσουμε ως συνοδευτικό για την γαλοπούλα ή το χοιρινό, μόνη της ή ανάμεικτη με κλασική πατάτα και άλλα λαχανικά. Οι φυτικές ίνες που περιέχει η γλυκοπατάτα λοιπόν, βοηθούν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στην καύση του λίπους και είναι ένα και ένα για να μένετε χορτάτοι και να μην τσιμπολογάτε, ενώ η γλυκιά γεύση της ικανοποιεί και τη λιγούρα για γλυκό.

Κανέλα
Η κανέλα περιέχει ουσίες που εμφανίζουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις, με τα συστατικά της να βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα. Παράλληλα, ενισχύει τον μεταβολισμό και την πέψη. Όσο για τις γιορτινές μέρες, με κανέλα αρωματίζουμε τα παραδοσιακά χριστουγεννιάτικα γλυκά, ενώ μπορούμε να την προσθέσουμε στον καφέ, τη ζεστή σοκολάτα και το τσάι μας και να πασπαλίσουμε με κανέλα τα μήλα που είναι από το πιο αγαπημένο φρούτο του χειμώνα.

Μήλα & Αχλάδια
Ξέρατε ότι τα μήλα και τα αχλάδια βοηθούν στη μείωση της απορρόφησης του λίπους από τον οργανισμό; Παράλληλα, οι φυτικές ίνες που υπάρχουν σε αφθονία στη φλούδα τους συμβάλλουν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, αλλά και στη μείωση της χοληστερίνης. Τι καλύτερο μετά το Χριστουγεννιάτικο γεύμα από μια πιατέλα με φρέσκα φρούτα, όπως μήλα και αχλάδια; Επίσης, μπορείτε να τα προσθέσετε και σε γιορτινές πράσινες σαλάτες για να τους δώσετε ακόμα πιο νόστιμη γεύση.

Μαύρη σοκολάτα
Χριστούγεννα χωρίς κάτι γλυκό δεν γίνονται, ούτε καν στην προσπάθεια καύσης του λίπους! Και μπορεί τα μελομακάρονα να μην βοηθούν προς αυτή την κατεύθυνση αλλά η μαύρη σοκολάτα είναι σύμμαχος της σιλουέτας. Συγκεκριμένα, η σοκολάτα βοηθά στην καύση του λίπους και σε συνδυασμό με περιορισμό των υδατανθράκων και άσκηση, μπορεί να δράσει ως επιταχυντής απώλειας βάρους.

Olivemagazine.gr

Ακολουθήστε το InStyle στο Instagram

InStyle.gr