Δεν έχετε αναρωτηθεί ποτέ πως η Ελένη Μενεγάκη καταφέρνει σε χρόνο dt να χάνει τα παραπανίσια κιλά των διακοπών και να κρατιέται σε φόρμα; Εμείς σας έχουμε την απάντηση! Η γνωστή παρουσιάστρια έχει δηλώσει και μέσα από την εκπομπή της ότι εμπιστεύεται με «κλειστά» τα μάτια τις οδηγίες του διατροφολόγου της, Ηλία Σακκά αφού ο ίδιος την βοήθησε να χάσει και στις τρείς γέννες της, τα περιττά κιλά της. 1η μέρα Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2%, με 30γραμμάρια δημητριακά Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι και 3 ξερά σύκα Μεσημεριανό: 120 γραμμάρια ψάρι ψητό, σαλάτα με μαρούλι, κρεμμύδι, 1 κ,γλ. ελαιόλαδο, λεμόνι. Απογευματινό: 2 φλιτζάνια πεπόνι και 1 ροδάκινο Βραδινό: 1 φλιτζάνι χόρτα βρασμένα, λεμόνι και 1 μικρή πατάτα βρασμένη 2η μέρα Πρωινό:1 τοστ με 1 φέτα τυρί light Δεκατιανό: 1 μπανάνα Μεσημεριανό: 120 γραμμάρια ψαρονέφρι ψητό, σαλάτα με 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1 φλιτζάνι αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, 1 κ.γλ ελαιόλαδο Απογευματινό: 2 ακτινίδια και 1 νεκταρίνι Βραδινό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με 1 κ.σ. μέλι 3η μέρα Πρωινό: 1 αυγό βρασμένο και 2 φρυγανιές Δεκατιανό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με1/2κ.γ. μέλι και 5 καρύδια Μεσημεριανό: 2 φλιτζάνια αρακά γιαχνί, μαγειρεμένο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο Απογευματινό: 15 κεράσια, 1 φλιτζάνι φράουλες και 1/2φλιτζανιού ανανά Βραδινό: Σαλάτα με μαρούλι, 1 φλιτζάνι καρότο, πιπεριά, κρεμμύδι και 70 γραμμάρια ανθότυρο. 4η μέρα Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2% με 30 γραμμάρια δημητριακά Δεκατιανό: 2 βερίκοκα και 1 ροδάκινο Μεσημεριανό: 1 1/2 φλιτζάνι ζυμαρικά βρασμένα με 2,κ. γλ. κόκκινη σάλτσα, σαλάτα με μαρούλι, 1 κ.γλ. ελαιόλαδο και 40 γραμμάρια ανθότυρο Απογευματινό: 2 ακτινίδια και 5 κεράσια Βραδινό: Σαλάτα με 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1 φλιτζάνι αγγούρι, 50 γραμμάρια τυρί cottage και 5 ελιές 5η μέρα Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 φέτα τυρί light Δεκατιανό: 10 αμύγδαλα και 2 ξερά σύκα Μεσημεριανό: Αγκινάρα με λαχανικά 1 φέτα ψωμί και 40 γραμμάρια ανθότυρο. Απογευματινό: 1 νεκταρίνι και 1 ροδάκινο Βραδινό: 1 ποτήρι γάλα 2% με 45 γραμμάρια δημητριακά 6η μέρα Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2% με 30 γραμμάρια δημητριακά Δεκατιανό: 2 φλιτζάνια πεπόνι και 3 βερίκοκα Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια γαρίδες ψητές, 1 1/2 φλιτζάνι κυλοκυθάκια ψητά, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 πιπεριές ψητές Απογευματινό: 20 φιστίκια Αιγίνης και 1 πορτοκάλι Βραδινό: Σαλάτα με μαρούλι, 5 ντοματίνια, πιπεριά, ξίδι μπαλσάμικο και 2 μικρά παξιμάδια 7η μέρα Πρωινό: 2 κριτσίνια με σουσάμι Δεκατιανό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με 1 φλυτζάνι ανανά Μεσημεριανό: Ομελέτα (με 2 αυγά, πιπεριά, μανιτάρια, μαγειρεμένη με ελάχιστο λάδι), 1 φλιτζάνι μελιτζάνες ψητές, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 πιπεριές ψητές Απογευματινό: 1 φλιτζάνι φράουλες και 2 ακτινίδια Βραδινό: 1 τοστ με 2 φέτες τυρί light Διαβάστε ακόμα: Τζίνα Αλιμόνου: Ανανεωμένη στην πρώτη της δημόσια εμφάνιση μετά το διαζύγιο Βαρύς τραυματισμός για παίκτη του Survivor Είστε fans της Sailor Moon; Αν ναι, ΠΡΕΠΕΙ να αποκτήσετε αυτά τα κραγιόν! Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad Ακολουθήστε το InStyle στο instagram ]]>
