Λίγο πριν τελειώσουν οι γιορτές και γεμίσει το feed με #NewYearNewMe, εμφανίζεται διακριτικά εκείνο το γνώριμο συναίσθημα: ότι ήρθε η ώρα να αλλάξεις. Σαν η αλλαγή του χρόνου να είναι κουμπί restart, κι αν δεν το πατήσεις σωστά, το 2026 θα σε προσπεράσει για άλλη μια φορά χωρίς να σε ρωτήσει πρώτα. Και όμως, τι θα γινόταν αν φέτος η νέα χρονιά δεν ήταν απαραίτητα για να αλλάξεις εσένα, αλλά για να σε ξεκουράσει πραγματικά; Σαν μια ευκαιρία όχι για makeover ζωής, αλλά για ένα ελαφρύτερο vibe απέναντι σε εσένα την ίδια.

Από την Τρανούλη Δήμητρα, BSc, Συμβουλευτική Ψυχολόγος

Τα resolutions είναι cool ιδέα, έχουν εκείνο το αισιόδοξο vibe που αγαπάμε: «φέτος θα…». Αλλά στην πράξη πολλοί άνθρωποι νιώθουν ότι η λίστα των στόχων γίνεται άλλο ένα πράγμα που πρέπει να πετύχουν, κι έτσι καταλήγει να μοιάζει με check list υποχρεώσεων αντί για πηγή έμπνευσης. Κάπως έτσι, η νέα χρονιά δεν φέρνει την ανάσα που περιμέναμε. Φέρνει άγχος. Κι αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που χρειαζόμαστε στην ήδη φορτισμένη καθημερινότητά μας.

Όσο ενθαρρυντικό κι αν ακούγεται το «φέτος θα τα καταφέρω», θα ήταν ειλικρινές να παραδεχτούμε ότι η βάση από την οποία ξεκινάμε αυτή τη χρονιά δεν είναι καθαρό χαρτί. Είναι η συλλογή όσων έχουμε ήδη περάσει. Οι ματαιώσεις, οι υπερβάσεις, οι ώρες χωρίς διάλειμμα, τα «θα το κάνω αύριο» που στριφογυρίζουν στο μυαλό. Αυτή δεν είναι απαραίτητα μια αδυναμία, είναι ανθρώπινη πραγματικότητα.

Η σύγχρονη κουλτούρα της διαρκούς βελτίωσης, που μοιάζει να θέλει πάντα κάτι να «φτιάξει» ή «να βελτιώσει», δεν κάνει διακρίσεις. Αγκαλιάζει το σώμα, τις σχέσεις, το επάγγελμα, την ευεξία, την παραγωγικότητα. Είναι σαν να περπατάμε σε ένα catwalk where everything is trending, μαλλιά, skincare, workouts, moodboards, και η νέα χρονιά έρχεται με τη δική της τάση-νέο εσύ. Κι όμως, πολλές φορές αυτό το «νέο» δεν φέρνει ελευθερία, αλλά περισσότερη πίεση.

Όταν κοιτάς πίσω τα resolutions των προηγούμενων χρόνων, πολλοί τίτλοι μοιάζουν να λένε το ίδιο πράγμα: «Να είμαι πιο παραγωγική», «Να χάσω βάρος», «Να βρίσκω ισορροπία». Στην θεωρία όλα αυτά είναι υπέροχα. Στην πράξη, όμως, μεταφράζονται σε έναν εσωτερικό διάλογο που δεν λέει ποτέ «είσαι αρκετή». Λέει «θα μπορούσες…» ή «πρέπει να…». Και ξαφνικά, όλο αυτό το παιχνίδι των στόχων αρχίζει να σε βαραίνει.

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να θες να κάνεις αλλαγές. Η πραγματική αλλαγή όμως ποτέ δεν ήρθε από το να αναγκάζεις τον εαυτό σου να γίνει κάτι που δεν νιώθει έτοιμος να είναι. Ήρθε από μικρές κινήσεις που σε φέρνουν πιο κοντά σε αυτό που ήδη είσαι, όχι πιο μακριά.

Αυτός είναι ο λόγος που φέτος μπορεί να είναι μια διαφορετική χρονιά. Όχι επειδή θα αλλάξεις εσένα, αλλά επειδή μπορείς να χαλαρώσεις λίγο την πίεση. Να πεις «maybe later» στα resolutions που αισθάνονται σαν βαρίδια και να κρατήσεις ό,τι πραγματικά σε ενθουσιάζει. Όχι γιατί πρέπει. Αλλά γιατί θέλεις. Φαντάσου αυτό. Αντί για μια λίστα 10 στόχων που πρέπει να τικάρεις, έχεις λιγότερα πράγματα που σε κάνουν όμως να νιώθεις ότι η ζωή σου έχει χώρο να αναπνεύσει. Μπορεί αυτό να είναι λιγότερο ελκυστικό για το timeline των social media, αλλά είναι πολύ πιο ρεαλιστικό για τη δική σου καθημερινότητα.

Η νέα χρονιά δεν είναι λευκή σελίδα. Είναι συνέχεια. Και αυτό μπορεί να γίνει η πιο ευχάριστη αλλαγή από όλες. Αντί να εκκινείς σαν να έχεις επανεκκινήσει την ίδια τη ζωή σου, μπορείς να περπατάς προς το 2026 με κάτι πιο σταθερό: τον εαυτό σου, που βάζει τη χαρά και τη φροντίδα πριν από οτιδήποτε άλλο.

Και κάπου εδώ βρίσκεται η ουσία. Μπορείς να θες makeover, μια φρέσκια αρχή ή ένα νέο vibe και ταυτόχρονα να αναγνωρίζεις ότι δεν χρειάζεται να αλλάξεις ριζικά για να έχεις μια υπέροχη χρονιά. Ο ίδιος εαυτός που έχεις ήδη, με τα δυνατά σημεία και τις ατέλειές του, είναι μια υπέροχη βάση. Από εκεί ξεκινάς. Όχι από το μηδέν.

Φέτος, λοιπόν, αντί για big resolutions, επέτρεψε στον εαυτό λίγη λιγότερη πίεση και λίγη περισσότερη ζωή. Ναι, να θες πράγματα. Ναι, να έχεις στόχους. Αλλά όχι με έναν τρόπο που σε κάνει να αισθάνεσαι ότι το τέλος είναι το μόνο που μετράει.

Αν πρέπει να κρατήσεις μία μόνο απόφαση για φέτος, ας είναι η τρυφερότητα προς τον εαυτό σου, είναι το μόνο που δεν περνάει ποτέ από τη μόδα. Κλείσε λοιπόν τη χρονιά με το πιο κομψό τρόπο. Λίγη αυτο-αγάπη κάθε μέρα, γιατί αυτό είναι πραγματικό lifestyle. Και αν κάποια στιγμή καταλήξεις να λες «είμαι εντάξει όπως είμαι», αυτό μπορεί να είναι η καλύτερη αλλαγή της χρονιάς.

Δεν χρειάζεσαι ολοκληρωτικό reset για να ξεκινήσει καλά η χρονιά.

• Τα μικρά, χαλαρά βήματα μένουν περισσότερο.
• Η πίεση δεν είναι απαραίτητο συστατικό της αλλαγής.
• Η πιο υποτιμημένη απόφαση: να είσαι λίγο πιο επιεικής με τον εαυτό σου.
  

Πηγές:

Neff, K. Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself.
Ehrenreich, B. Bright-Sided: How Positive Thinking Is Undermining America.